Bon à prendre : Ce que l'athlète en chacun de nous peut apprendre de l'étrange science de la guérison

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre examine avec humour et perspicacité les différentes modalités de récupération utilisées par les athlètes, en mêlant anecdotes personnelles et enquêtes scientifiques. Il remet en question les mythes populaires sur la récupération tout en soulignant l'importance d'un sommeil adéquat et d'une approche équilibrée de la récupération. L'auteur, un athlète expérimenté avec une formation en biologie et en journalisme scientifique, offre un point de vue sceptique sur de nombreuses méthodes de récupération commercialisées.

Avantages:

⬤ Un style d'écriture engageant et plein d'esprit.
⬤ Discussion informative des modalités de récupération avec des essais personnels et des interviews d'experts.
⬤ Bien étayé par des références scientifiques.
⬤ Remet en question les mythes de la récupération et le battage publicitaire.
⬤ Fournit des informations utiles aux athlètes de tous niveaux.

Inconvénients:

⬤ Un contenu dense qui peut parfois sembler répétitif.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la structure manquait, estimant qu'elle ne menait pas à des conclusions claires.
⬤ Ne fournit pas forcément des conseils pratiques de récupération pour tous les athlètes.
⬤ L'accent est mis sur le scepticisme, ce qui pourrait frustrer certains lecteurs à la recherche de conseils définitifs.

(basé sur 86 avis de lecteurs)

Titre original :

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenu du livre :

Christie Aschwanden, journaliste scientifique de renom, emmène les lecteurs dans un voyage divertissant et instructif à travers les dernières découvertes scientifiques en matière de récupération sportive et de remise en forme.

Elle enquête sur les allégations concernant les boissons sportives, le lait chocolaté et la bière "de récupération". Elle examine les dernières tendances en matière de récupération et en teste même certaines, notamment la cryothérapie, le foam rolling et le pyjama à infrarouge prôné par Tom Brady.

Good to Go cherche à répondre à la question suivante : L'une ou l'autre de ces méthodes aide-t-elle réellement le corps à récupérer et à atteindre des performances optimales ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780393357714
• Auteur : Christie Aschwanden
• Éditeur : W W Norton & Co
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 320