Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Chatter » d'Ethan Kross explore le phénomène du dialogue intérieur et la manière dont il influence notre santé mentale et notre comportement. Kross, psychologue expérimental, donne un aperçu de la nature de nos conversations intérieures, en soulignant leurs impacts positifs et négatifs. Le livre propose des techniques pratiques pour gérer les conversations négatives à l'aide de stratégies cognitives et d'études de cas, en équilibrant la recherche scientifique avec des anecdotes racontables.
Avantages:⬤ Facile à lire et engageant
⬤ Techniques pratiques pour gérer la voix intérieure
⬤ Basé sur une recherche scientifique solide
⬤ Inclut des histoires racontables et des exemples personnels
⬤ Fournit des étapes actionnables pour réduire le bavardage négatif
⬤ Ton empathique et approche équilibrée du bien-être mental.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il y avait un parti pris pour la thérapie cognitivo-comportementale et un manque de reconnaissance des autres modalités thérapeutiques
⬤ Critique des preuves anecdotiques et manque de citations pour la recherche
⬤ Le rythme peut sembler lent avant d'arriver à la section des outils pratiques
⬤ Certains concepts peuvent sembler basiques ou déjà familiers à ceux qui ont des connaissances en psychologie.
(basé sur 269 avis de lecteurs)
Titre original :
Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
Contenu du livre :
NATIONAL BESTSELLER - Une psychologue primée révèle le pouvoir caché de notre voix intérieure et montre comment l'exploiter pourcombattre l'anxiété, améliorer la santé physique et mentale, et approfondir nos relations avec les autres.
LONG-LISTÉ POUR LE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD - "Un chef-d'œuvre" - Angela Duckworth, auteur à succès de Grit - Sélection gagnante du Next Big Idea Club de Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant et Daniel H. Pink pour l'hiver 2021.
L'un des meilleurs nouveaux livres de l'année - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly, et Shelf Awareness starred reviews
Si vous dites à un étranger que vous vous parlez à vous-même, vous risquez de passer pour un excentrique. Mais la vérité est que nous avons tous une voix dans notre tête. Lorsque nous nous parlons à nous-mêmes, nous espérons souvent faire appel à notre coach intérieur, mais c'est plutôt notre critique intérieur que nous rencontrons. Lorsque nous sommes confrontés à une tâche difficile, notre coach intérieur peut nous soutenir : Concentre-toi, tu peux y arriver. Mais, tout aussi souvent, notre critique intérieur nous fait sombrer complètement : Je vais échouer. Ils vont tous se moquer de moi. À quoi bon ?
Dans Chatter, le célèbre psychologue Ethan Kross explore les conversations silencieuses que nous avons avec nous-mêmes. Entremêlant des recherches comportementales et cérébrales révolutionnaires issues de son propre laboratoire et des études de cas réels - d'un lanceur qui oublie comment lancer à une étudiante de Harvard qui négocie sa double vie d'espionne - Kross explique comment ces conversations façonnent notre vie, notre travail et nos relations. Il nous avertit que le fait de céder à des conversations négatives et désorientantes, qu'il appelle "bavardage", peut nuire à notre santé, nous rendre de mauvaise humeur, mettre à rude épreuve nos relations sociales et nous faire plier sous la pression.
Mais la bonne nouvelle, c'est que nous disposons déjà des outils nécessaires pour faire en sorte que notre voix intérieure joue en notre faveur. Ces outils sont souvent cachés à la vue de tous - dans les mots que nous utilisons pour parler de nous-mêmes, les technologies que nous adoptons, les journaux que nous gardons dans nos tiroirs, les conversations que nous avons avec nos proches et les cultures que nous créons dans nos écoles et sur nos lieux de travail.
Argumenté de manière brillante, documenté de manière experte et rempli d'histoires passionnantes, Chatter nous donne le pouvoir de changer la conversation la plus importante que nous ayons chaque jour : celle que nous avons avec nous-mêmes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780525575245 |
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| Reliure : | Broché |
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