Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide accessible et pratique de la pleine conscience et de l'autocompassion à travers une variété d'exercices. Les lecteurs apprécient sa simplicité, sa clarté et la possibilité d'intégrer les exercices dans leur vie, ce qui en fait une ressource précieuse pour le développement personnel et le bien-être émotionnel.
Avantages:Lecture simple et éducative avec des stratégies faciles à comprendre.
Inconvénients:Large éventail d'exercices pratiques (56) pouvant être réalisés sans connaissances préalables approfondies.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Compassion and Mindfulness: Practical Strategies to Cultivate Self-Awareness and Nurture Emotional Well-Being
Contenu du livre :
Favoriser la compassion et la force de soi grâce à des techniques simples
Il est facile de tomber dans un schéma de critique envers soi-même, mais en brisant les habitudes de pensée nuisibles, nous pouvons grandir et nous épanouir. Ce guide holistique est rempli de petits exercices et de méditations pour servir votre corps et votre esprit, et vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Découvrez les principes de base de la pleine conscience et commencez à vous observer dans le moment présent. Apprenez à vous surprendre lors d'un dialogue malsain avec vous-même et à le remplacer par de l'amour-propre. La pratique est facile grâce à une grande variété d'exercices courts et guidés. Les instructions étape par étape vous donnent les outils pour aller jusqu'au bout, qu'il s'agisse de persévérer dans le stress, de faire face à des émotions négatives ou de favoriser un changement positif à long terme.
Allez plus loin que les autres livres sur la pleine conscience grâce à :
⬤ Plus de 50 exercices ciblés-Parlez de vos besoins avec des exercices pour la colère, le dialogue négatif avec vous-même, l'épuisement, les pensées intrusives, la relaxation, la positivité du corps, et bien plus encore.
⬤ Guide de la compassion-Apprenez à cultiver six principes : conscience de soi, acceptation de soi, empathie et compréhension, gentillesse, patience et persévérance.
⬤ Les enfants de l'école sont les premiers à se sentir à l'aise dans la vie de tous les jours et à se sentir bien dans leur peau.
Surmontez les défis et améliorez-vous grâce à ces techniques pratiques.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647396190 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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