Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente un programme de remise en forme basé sur les recherches de la NASA, visant à remédier au déclin de la condition physique lié à l'âge par un entraînement à la résistance, des exercices cardiovasculaires, des étirements et un travail sur l'équilibre. Il a reçu des critiques mitigées, certains louant son application pratique et son efficacité, en particulier pour les adultes plus âgés, tandis que d'autres l'ont trouvé moins bénéfique pour les personnes déjà en forme.
Avantages:⬤ Propose des exercices pratiques basés sur des recherches approfondies.
⬤ Efficace pour améliorer la condition physique et gagner de la masse musculaire, en particulier pour les personnes âgées.
⬤ Des directives claires sur le rythme de l'entraînement à la résistance et les exercices d'équilibre.
⬤ Présentation accessible des recherches complexes de la NASA.
⬤ Peut ne pas fournir de nouvelles informations pour les amateurs de fitness expérimentés.
⬤ Certains exercices et conseils peuvent sembler basiques ou s'adresser à des personnes plus âgées et moins actives.
⬤ Critique des mesures spécifiques présentées, telles que les tests d'endurance musculaire considérés comme trop faciles.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Astrofit: The Astronaut Program for Anti-Aging
Contenu du livre :
Remontez l'horloge de votre corps jusqu'à trente ans en arrière grâce à un programme révolutionnaire d'entraînement musculaire anti-âge au ralenti mis au point pour les astronautes !
Au cœur d'AstroFit se trouve un nouveau programme d'entraînement à la résistance au ralenti, basé sur les recherches révolutionnaires du Dr William J. Evans en matière de renforcement musculaire pour la NASA. Evans, l'un des plus grands défenseurs de l'entraînement lent à la résistance, détaille son régime innovant d'entraînement de la force centré sur l'élévation et l'abaissement lents des poids afin de développer plus de muscles. En seulement 30 minutes par séance d'entraînement - et sans aucun équipement spécial - AstroFit vous aide à vous débarrasser des kilos superflus et à conserver un corps puissant et jeune pour le reste de votre vie. Le Dr Evans fournit également des menus pour deux semaines de repas riches en protéines qui alimentent vos muscles, vous donnent de l'énergie et vous permettent de manger sans faim pour une santé optimale. Et parce que cela peut sembler trop beau pour être vrai, des témoignages avant et après de ses sujets d'expérience attestent des succès incroyables obtenus en seulement quatre-vingt-dix jours !
Le programme AstroFit est le fruit de recherches scientifiques approfondies. Lors de longs voyages dans l'espace, un "vieillissement" accéléré se produit en raison de l'apesanteur prolongée, entraînant une perte musculaire et osseuse invalidante, ainsi que des problèmes d'équilibre. Le besoin dramatique d'un programme d'inversion de l'âge pour les astronautes est devenu un appel à l'action pour le Dr Evans, conseiller expert de la NASA. Grâce à ses remarquables initiatives, les astronautes qui s'entraînent actuellement pour une éventuelle mission sur Mars reviendront en bonne santé. Mieux encore, les lecteurs d'AstroFit peuvent bénéficier des mêmes avantages en matière d'inversion de l'âge, ici même sur terre.
Avec AstroFit, vous pourrez Prévenir la perte musculaire et augmenter la croissance musculaire, tout en affinant et en sculptant votre corps - Stopper la perte osseuse et l'ostéoporose - Améliorer l'équilibre tout en renforçant la "mémoire" musculaire - Assurer une perte permanente de graisse corporelle - Réinitialiser votre niveau de métabolisme - Renforcer votre système immunitaire à des niveaux maximums !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780743216821 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
