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Titre original :
Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind
Contenu du livre :
Yoga vinyasa dynamique et fluide pour renforcer le corps et l'esprit.
L'astanga yoga est une forme de yoga dynamique et énergique qui utilise la respiration pour passer d'une posture à l'autre. Les postures, ou asanas, sont liées par des séquences de vinyasa, créant une chaleur qui nettoie le corps, tandis que l'esprit reste clair et calme.
Le livre commence par l'histoire et la philosophie du yoga Astanga, expliquant les principes importants que tout pratiquant doit connaître. Les asanas debout, assis et finis apparaissent dans l'ordre où ils sont pratiqués, et les postures sont montrées en détail avec des instructions claires et des modérations pour adapter la pratique à tous les niveaux. La séquence complète de la série primaire est également présentée dans son ensemble, pour une consultation aisée.
Enfin, une section sur les séquences abrégées montre des routines plus courtes et chronométrées pour un usage quotidien. Un enseignement qui fait autorité et de magnifiques photographies font de cet ouvrage l'introduction parfaite à l'Astanga Yoga.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780754835257 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 144 |
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