Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est largement apprécié pour son langage clair et accessible et ses stratégies pratiques de gestion de l'anxiété, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé utile à la fois pour eux-mêmes et pour leurs enfants, le recommandant comme ressource pour les parents et les éducateurs. Cependant, certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant à la qualité de l'impression et aux limites de l'ouvrage pour les personnes souffrant d'anxiété liée à un traumatisme.
Avantages:⬤ Un style d'écriture simple et engageant, adapté à tous les âges.
⬤ Des techniques efficaces et des exemples concrets pour aider à gérer l'anxiété.
⬤ Utile pour les parents, les enseignants et les conseillers qui travaillent avec des adolescents.
⬤ Offre des stratégies cognitivo-comportementales faciles à comprendre.
⬤ Constitue une excellente ressource pour les discussions entre parents et enfants.
⬤ De nombreuses personnes ont trouvé qu'il était utile pour comprendre leur propre combat contre l'anxiété.
⬤ Certaines pages présentaient des problèmes de qualité d'impression, avec des textes décolorés.
⬤ Non recommandé pour les personnes souffrant d'anxiété liée à un traumatisme ; des ressources distinctes sont nécessaires dans ce cas.
⬤ Quelques utilisateurs ont trouvé que les informations étaient quelque peu basiques ou, comme prévu, qu'elles manquaient de profondeur.
(basé sur 75 avis de lecteurs)
Titre original :
Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress
Contenu du livre :
L'anxiété perturbe-t-elle votre vie ? Grâce à des compétences éprouvées basées sur la TCC et des techniques de pleine conscience, ce livre peut être votre guide pour sortir de la spirale du stress de l'anxiété et vous remettre sur la voie d'une vie heureuse et saine.
Obtenir de bonnes notes, suivre les médias sociaux, entretenir des amitiés... vous avez beaucoup à faire et c'est encore plus difficile lorsque vous ajoutez l'anxiété au mélange. Il se peut même que vous évitiez les situations, les événements ou les personnes qui pourraient déclencher votre anxiété. Alors, comment faire pour ne pas passer à côté de la vie ? Avec Anxiety Relief for Teens, le Dr Regine Galanti vous apprend comment les compétences basées sur la TCC et les techniques de pleine conscience peuvent vous aider à gérer votre anxiété et à inverser les schémas négatifs. Grâce à des exercices simples et efficaces qui vous aident à modifier vos pensées, vos comportements et vos réactions physiques, ce guide utile vous donne les outils dont vous avez besoin pour faire face à tous les défis de la vie. Anxiety Relief for Teens présente les caractéristiques suivantes :
- Des quiz et des auto-évaluations pour mieux comprendre votre anxiété et vos émotions et découvrir leurs déclencheurs respectifs.
- Plus de 30 outils basés sur la TCC pour gérer votre anxiété ainsi que des stratégies pratiques pour gérer les émotions difficiles telles que la colère et la tristesse.
- 30+ pratiques de pleine conscience pour gérer votre anxiété dans le moment présent grâce à la visualisation, à la respiration, à la méditation et à d'autres exercices.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593196649 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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