Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet pour les joueurs de football qui se concentre sur l'entraînement de la force, la prévention des blessures et l'amélioration des performances grâce à des illustrations détaillées et des explications sur les applications musculaires dans le sport. Il est particulièrement apprécié pour sa présentation conviviale et les qualifications des auteurs.
Avantages:Le livre contient des illustrations utiles, des exercices d'entraînement précieux et des sections informatives adaptées aux joueurs de football de tous âges. Les lecteurs notent son efficacité dans l'éducation à la prévention des blessures et à l'amélioration des performances athlétiques. Nombre d'entre eux estiment qu'il s'agit d'une excellente ressource pour les joueurs et les entraîneurs, avec des conseils pratiques qui permettent d'accroître la longévité des joueurs.
Inconvénients:Certains utilisateurs mentionnent des limites d'utilisation, notamment en ce qui concerne l'accessibilité sur certains appareils et l'impossibilité d'imprimer les documents pour en faciliter l'utilisation. Quelques-uns pensent que le contenu peut être trop complexe pour les jeunes joueurs ou les joueurs débutants.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
Soccer Anatomy
Contenu du livre :
Découvrez de l'intérieur l'entraînement pour le sport le plus populaire au monde. Soccer Anatomy, deuxième édition, vous montre ce qu'il faut faire pour courir plus vite, résister aux défis des adversaires, être plus fort au moment du plaquage, sauter plus haut, retarder la fatigue et prévenir les blessures.
Dans cette deuxième édition, Adam Sayers, entraîneur de football de haut niveau, s'associe à Donald Kirkendall, l'un des experts les plus reconnus en matière d'entraînement de football et de prévention des blessures, pour vous proposer plus de 85 exercices spécifiques au football, conçus pour aider l'athlète à se construire et à se renforcer.
Des illustrations anatomiques en couleur vous emmènent à l'intérieur de chaque exercice pour vous montrer quels muscles sont impliqués et comment ils sont fondamentalement liés à la performance du football. Les exercices de renforcement musculaire sont classés par ordre anatomique : le tronc, le dos et les hanches, les jambes, les épaules et le cou, la poitrine, les bras et les jambes. Chaque exercice est accompagné d'une description claire, étape par étape. Des variantes vous permettent de cibler des zones spécifiques ou de modifier l'exercice en fonction de votre âge, de votre expérience et de vos objectifs d'entraînement.
Vous trouverez également des exercices et des conseils pour aider à minimiser les blessures courantes liées au football à la tête, aux genoux, aux hanches, à l'aine, aux cuisses et aux mollets, ainsi que des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA. Développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA, le programme « The 11+ » a prouvé qu'il réduisait les blessures les plus courantes.
Pour les entraîneurs et les joueurs qui cherchent à améliorer leurs compétences et à développer leur force et leur endurance sur le terrain, les conseils et les instructions d'experts de Soccer Anatomy seront votre meilleur outil d'entraînement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492593393 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 256 |
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