Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié des cyclistes pour la clarté de ses instructions, ses illustrations détaillées et l'accent mis sur l'amélioration des performances cyclistes grâce à un entraînement efficace de la résistance. La nouvelle édition est particulièrement appréciée pour sa gamme élargie d'exercices et ses informations précieuses sur les principes de l'entraînement en force.
Avantages:⬤ Des instructions claires et complètes pour une variété d'exercices.
⬤ Des illustrations anatomiques détaillées aident à cibler des groupes musculaires spécifiques.
⬤ Utile pour les cyclistes de tous niveaux, offrant des conseils pour la vitesse et l'endurance.
⬤ La mise en page organisée facilite la compréhension et la navigation.
⬤ Un complément précieux à la bibliothèque de tout cycliste, en particulier pour ceux qui s'entraînent en vue d'épreuves telles que le triathlon ou l'Ironman.
Certains utilisateurs peuvent trouver le livre trop technique s'ils ne sont pas familiers avec les concepts d'entraînement de la force. Dans l'ensemble, il n'y a pas d'inconvénients significatifs mentionnés dans les commentaires.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Cycling Anatomy
Contenu du livre :
Des pentes raides aux terrains glissants, Cycling Anatomy, Second Edition, vous permettra d'être prêt à relever tous les défis qui se présenteront à vous.
En utilisant les mêmes méthodes que les cyclistes d'élite, vous pouvez utiliser cette collection bien équilibrée de 89 exercices de force et de conditionnement pour maximiser la puissance, la vitesse et l'endurance du cyclisme afin d'améliorer vos performances. Chaque exercice comprend des descriptions claires étape par étape et des illustrations anatomiques en couleur qui mettent en évidence le muscle principal utilisé. Vous trouverez des dizaines de variantes qui utilisent une large gamme d'équipements d'entraînement afin que vous puissiez modifier les exercices pour cibler des zones spécifiques et minimiser les blessures courantes sur le vélo.
La section "Cycling Focus" de chaque exercice comprend des illustrations des muscles actifs impliqués dans les virages, les montées, les descentes et les sprints pour vous montrer comment les exercices sont fondamentalement liés à la production d'une puissance maximale sur les pédales. Utilisant des principes de musculation éprouvés pour toutes les parties du corps, Cycling Anatomy vous aidera à développer un plan d'entraînement basé sur vos besoins et objectifs individuels.
Que vous vous entraîniez en vue d'un prochain tour du siècle ou que vous souhaitiez simplement franchir cette colline meurtrière avec de la force à revendre, Cycling Anatom y vous aidera à atteindre des performances optimales, à éviter les blessures et à vous assurer que vous tirez le meilleur parti de chaque sortie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492568735 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 256 |
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