Anatomie de l'entraînement musculaire au poids du corps

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Titre original :

Bodyweight Strength Training Anatomy

Contenu du livre :

Augmentez votre force, développez votre masse, brûlez vos graisses et définissez vos muscles. Avec des illustrations anatomiques en couleur, des instructions pas à pas et des conseils d'entraînement, Bodyweight Strength Training Anatomy est la ressource qui fait autorité pour sculpter votre physique sans poids libres, machines ou équipement coûteux.

Ciblant toutes les zones musculaires et les principales régions musculaires (bras, poitrine, épaules, dos, abdominaux, cuisses, fessiers et mollets), Bodyweight Strength Training Anatomy présente 156 des exercices au poids de corps les plus efficaces qui peuvent être effectués n'importe où et n'importe quand. Grâce aux conseils avisés du célèbre entraîneur de musculation Bret Contreras, vous apprendrez à modifier, à combiner et à enchaîner les exercices afin d'améliorer votre programme et d'éviter les stagnations.

Approfondi mais pratique, Bodyweight Strength Training Anatomy vous emmène à l'intérieur de chaque exercice grâce à de superbes illustrations anatomiques qui révèlent les principaux muscles sollicités ainsi que les structures environnantes pertinentes, notamment les os, les ligaments et les tendons.

Que vous commenciez à peine votre quête d'un meilleur corps ou que vous recherchiez simplement une approche éprouvée pour vous entraîner à la maison, sur la route ou en déplacement, Bodyweight Strength Training Anatomy est une ressource unique en son genre à laquelle vous vous référerez encore et encore.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781450429290
• Auteur : Bret Contreras
• Éditeur : Human Kinetics Pub Inc
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 224