Alimentez votre cerveau, pas votre anxiété : Arrêtez le cycle de l'inquiétude, de la fatigue et des envies de sucre avec des aliments simples riches en protéines [Standard Large Print 16 Pt Edi

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Fuel Your Brain, Not Your Anxiety » de Kristen Allott et Natasha Duarte est salué pour son approche engageante et pratique de la compréhension de la relation entre l'alimentation, l'anxiété et la santé mentale. Les lecteurs soulignent les exercices pratiques, les anecdotes personnelles et le format interactif qui permettent aux lecteurs de suivre leur propre santé et de faire des choix alimentaires éclairés. Nombreux sont ceux qui ont trouvé ce livre transformateur, entraînant des améliorations notables de leur bien-être mental en l'espace de quelques jours.

Avantages:

⬤ Fournit des exercices pratiques et réalisables qui favorisent la découverte de soi et la prise de conscience de l'impact de l'alimentation sur la santé mentale.
⬤ Des recommandations faciles à lire, à comprendre et à mettre en œuvre.
⬤ Inclut des anecdotes personnelles et des récits racontables qui améliorent la compréhension.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations rapides et notables de leur anxiété et de leur bien-être général après avoir suivi les conseils du livre.
⬤ Ce livre s'adresse à un large public, des professionnels aux particuliers et même aux adolescents.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs peuvent trouver que les changements alimentaires suggérés ne « guérissent » pas leur anxiété mais servent plutôt d'outils de gestion.
⬤ Quelques lecteurs ont mentionné que bien que le livre soit instructif, il peut leur sembler familier s'ils ont déjà exploré des sujets similaires.
⬤ Les personnes qui recherchent des informations purement théoriques plutôt que des conseils pratiques risquent de ne pas y trouver leur compte.

(basé sur 26 avis de lecteurs)

Titre original :

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Contenu du livre :

Tout le monde a entendu le vieil adage : " Vous êtes ce que vous mangez ".

Mais en ce qui concerne l'anxiété, la recherche montre maintenant que les facteurs nutritionnels sont souvent à l'origine des pensées et des sentiments anxieux que nous éprouvons tous les jours. Dans ce puissant manuel, les lecteurs découvriront l'importance du contrôle des protéines et du glucose, et comment ils peuvent utiliser des aliments puissants qui alimentent le cerveau pour surmonter l'anxiété, l'inquiétude et la fatigue pour de bon.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369373335
• Auteur : Kristen Allott
• Éditeur : Readhowyouwant
• Langue : anglais
• Reliure : Broché