Aimez vos intestins : Améliorez votre santé digestive et transformez votre bien-être de l'intérieur.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est considéré comme une ressource complète et fondée sur des données probantes pour améliorer la santé intestinale, offrant une mine de connaissances, de stratégies utiles et de recettes variées. De nombreux utilisateurs ont trouvé qu'il était facile de lire et de mettre en œuvre les informations fournies. Cependant, certains utilisateurs ont noté des problèmes avec des copies endommagées à la livraison, des références confuses aux numéros de page et des recettes nécessitant une grande quantité d'ingrédients.

Avantages:

Contenu approfondi, informations fondées sur des données probantes, bonne orientation sur les questions de santé intestinale, accent mis sur la diversité alimentaire, facile à lire, recettes utiles et bien structurées.

Inconvénients:

Certains exemplaires ont été livrés endommagés, les recettes nécessitent de nombreux ingrédients (ce qui peut être décourageant et coûteux), et les références aux numéros de page sont incorrectes, ce qui rend la navigation difficile pour certains lecteurs.

(basé sur 31 avis de lecteurs)

Titre original :

Love Your Gut: Supercharge Your Digestive Health and Transform Your Well-Being from the Inside Out

Contenu du livre :

Soutenez votre immunité, nourrissez votre microbiome et alimentez votre métabolisme grâce à ce guide révolutionnaire de la santé intestinale.

Note de l'éditeur : Love Your Gut a déjà été publié au Royaume-Uni sous le titre Eat Yourself Healthy.

Le chemin de la santé et du bonheur se trouve à l'intérieur de vous, littéralement. C'est votre intestin Lorsque vous mangez bien, vous nourrissez les microbes intestinaux utiles qui alimentent votre métabolisme, votre immunité et même votre humeur. Mais votre microbiome est aussi unique que vous, et la façon de bien manger varie donc d'une personne à l'autre. Il n'y a pas que des conseils uniformes comme « Prenez des probiotiques “ ou ” Mangez plus d'aliments fermentés » - dans Love Your Gut, le Dr Megan Rossi fait la part des choses. Vous apprendrez ce dont votre intestin a réellement besoin, comment il fonctionne et, surtout, ce qu'il faut faire lorsqu'il ne vous aime pas en retour.

⬤ Évaluez votre santé intestinale avec 11 questionnaires interactifs : Votre microbiome est-il en bonne santé ? Pourriez-vous avoir une intolérance alimentaire cachée ? Vos choix de fruits et légumes sont-ils figés ? Vous répondrez à ces questions et à bien d'autres encore.

⬤ Élaborer un plan d'action personnel et traiter les problèmes courants : Apprendre à gérer le syndrome de l'intestin irritable, les ballonnements, la constipation, les brûlures d'estomac, le syndrome de l'intestin irritable et le stress, grâce à des stratégies diététiques fondées sur des données probantes, des exercices de yoga axés sur l'intestin, des protocoles d'hygiène du sommeil, des techniques de massage de l'intestin, et plus encore.

⬤ Profitez de 50 recettes à base de plantes et remplies de fibres,y compris le pain de déjeuner à la banane, aux figues et aux courgettes, les choux de Bruxelles et les brocolini sautés au pesto et au riz sauvage, l'écorce de chocolat prébiotique, et bien d'autres.

Préparez-vous à découvrir votre personnalité la plus heureuse et la plus saine. Aimez vos intestins.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781615197064
• Auteur : Megan Rossi
• Éditeur : Experiment
• Reliure : Broché