Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Joan Rosenberg, « 90 Seconds to a Life You Love », est largement salué pour son approche perspicace du traitement des émotions difficiles et de l'amélioration de la résilience émotionnelle. De nombreux lecteurs ont trouvé les exercices et les techniques inestimables pour affronter et comprendre leurs sentiments, ce qui s'est traduit par un développement personnel et une autonomisation significatifs. Cependant, certains lecteurs ont noté que le titre ne reflétait peut-être pas la profondeur du contenu, et l'un d'entre eux a indiqué qu'il avait besoin de plus de temps pour s'engager à fond dans le livre.
Avantages:⬤ Fournit des outils et des exercices pratiques pour gérer efficacement les émotions difficiles.
⬤ Les lecteurs font état d'une transformation personnelle significative et d'une autonomisation.
⬤ Des exemples faciles à comprendre et à mettre en relation rendent accessibles des concepts complexes.
⬤ L'expérience du Dr Rosenberg en tant que psychologue ajoute de la crédibilité.
⬤ Encourage la réflexion et la conscience de soi pour le développement émotionnel.
⬤ Certains ont trouvé le titre peu attrayant et trompeur.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé qu'ils avaient besoin de plus de temps pour assimiler le matériel avant d'en tirer pleinement profit.
⬤ Un lecteur a indiqué qu'il avait dû relire le livre en raison de sa situation personnelle, ce qui indique qu'il n'est peut-être pas adapté à une consommation immédiate par tout le monde.
(basé sur 68 avis de lecteurs)
Titre original :
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
Contenu du livre :
Apprenez à gérer vos sentiments les plus difficiles et à développer la force émotionnelle dont vous avez besoin pour créer la vie de vos rêves.
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La tristesse, la honte, l'impuissance, la colère, l'embarras, la déception, la frustration et la vulnérabilité. En 30 ans de pratique de la psychologie, le Dr Joan Rosenberg a découvert que ce qui empêche le plus souvent les gens de réussir et de se sentir capables dans la vie, c'est l'incapacité d'éprouver, de traverser et de gérer ces huit sentiments désagréables. Savoir gérer des sentiments intenses, accablants ou inconfortables est essentiel pour développer la confiance en soi, la force émotionnelle et la résilience. Pourtant, lorsque nous nous détournons ou nous déconnectons de ces sentiments, nous nous éloignons de la confiance, de la santé et des objectifs que nous nous sommes fixés, ce qui finit par compromettre notre capacité à réaliser pleinement nos ambitions.
Les neuroscientifiques suggèrent que la durée de vie biologique d'un sentiment, souvent connu d'abord par les sensations corporelles, est d'environ 90 secondes. Le Dr Rosenberg apprend à ses lecteurs à prendre conscience de ces émotions désagréables, à s'y plonger consciemment et à les équilibrer en chevauchant une ou plusieurs vagues de 90 secondes de sensations corporelles. En restant présent à ces 8 sentiments, nous cultivons la confiance en notre capacité à relever les défis de la vie et le sentiment profond que nous pouvons poursuivre tout ce que nous voulons.
Combinant plus de trois décennies d'expérience clinique avec des aspects de la psychologie clinique, de la pleine conscience et de la recherche en neurosciences, 90 secondes pour une vie que vous aimez est un guide stratégique et pratique sur le développement de la force émotionnelle de base, la réduction de l'anxiété et le développement de la confiance dont vous avez besoin pour créer une vie à votre image - une vie que vous aimez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316414326 |
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| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
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