Titre original :
6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days
Contenu du livre :
Si vous avez 60 ans ou plus, l'idée de devenir fragile, de vous blesser en tombant et de perdre votre indépendance vous préoccupe souvent, même si ce n'est pas encore le cas. Notre corps change avec l'âge, et souvent de façon désagréable.
Nous perdons naturellement 1 à 2 % de notre masse musculaire maigre chaque année après l'âge de 50 ans. Cette perte progressive de muscle et de force est à peine perceptible au début, jusqu'à ce que nous nous réveillions un jour surpris de constater que nos capacités physiques ne sont plus ce qu'elles étaient. Et si je vous montrais comment inverser la perte musculaire et retrouver votre force, votre équilibre et votre énergie plus rapidement que vous ne l'auriez jamais cru possible ?
Et si je vous donnais une approche de l'exercice basée sur la science et testée sur le terrain, qui ne prend que six minutes, deux fois par jour... et si vous pouviez voir des résultats spectaculaires dès les 15 premiers jours ?
Peu importe que vous ayez 60 ou 100 ans, que vous ayez été actif ou inactif toute votre vie. Peu importe que vous marchiez des kilomètres chaque jour ou que vous luttiez pour vous lever d'une chaise. Peu importe que votre santé soit parfaite ou imparfaite. Ce livre vous montrera comment transformer votre corps et votre vie, qui que vous soyez, quel que soit votre état de santé et de forme actuel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781803079271 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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