Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet de journalisme conçu pour améliorer les soins personnels, promouvoir l'amour de soi et faciliter le développement personnel par le biais de messages-guides et d'exercices structurés. Il est très apprécié pour sa belle conception, son contenu inspirant et son aspect pratique, et constitue un outil précieux pour l'exploration de soi et la stabilité émotionnelle.
Avantages:⬤ Des messages inspirants encouragent l'autoréflexion
⬤ magnifiquement conçu
⬤ efficace pour l'exploration de soi et le développement personnel
⬤ aide les utilisateurs à se concentrer sur l'amour de soi et la stabilité émotionnelle
⬤ pratique et facile à suivre
⬤ comparable en valeur à une thérapie.
Certains utilisateurs n'ont pas encore terminé le livre, ce qui indique qu'il peut nécessiter un engagement pour le terminer. Il convient uniquement aux personnes qui sont ouvertes à la tenue d'un journal et à l'autoréflexion.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
52 Weeks to Better Mental Health: A Guided Workbook for Self-Exploration and Growth
Contenu du livre :
Le site de l'Institut de recherche et de développement de l'Université du Québec à Montréal (IRD) a été conçu pour répondre aux besoins de la population canadienne en matière d'éducation et de formation.
Découvrir qui vous êtes vraiment est un moyen puissant de créer le changement. Le fait d'écrire régulièrement ses pensées, ses sentiments et ses objectifs peut contribuer à réduire le stress, augmenter la concentration, soulager l'anxiété, améliorer la positivité et améliorer le fonctionnement de la vie en général.
Le fait de suivre des conseils d'écriture guidés permet d'aller encore plus loin dans la découverte personnelle en vous aidant à être à l'écoute de vos besoins mentaux et émotionnels de manière à accroître votre bien-être. Les exercices faciles et invites à écrire présentés dans ces pages vous aideront à améliorer votre attitude et votre satisfaction à l'égard de votre vie.
Divisé en neuf sections pour le bien-être mental, 52 semaines pour une meilleure santé mentale propose des exercices d'auto-exploration ciblés pour chaque semaine de l'année, afin que vous puissiez commencer à écrire à n'importe quel moment. Avec des citations et des affirmations encourageantes tout au long de l'année, une semaine sur deux offre des vérifications supplémentaires pour l'auto-réflexion sur les progrès et l'établissement d'objectifs. Au fur et à mesure que vous poursuivrez votre voyage, vous remarquerez que vous êtes plus concentré et plus attentif, et moins stressé.
Voici quelques exemples de questions :
⬤ Parmi vos proches, qui vous traite comme vous aimeriez être traité ?
⬤ Que disaient ou faisaient vos parents pour vous réconforter lorsque vous étiez enfant ? Comment pouvez-vous prendre l'habitude de vous réconforter lorsque vous en avez besoin ?
⬤ Y a-t-il quelque chose que vous attendez d'une personne en particulier ? Comment pouvez-vous vous l'offrir ?
⬤ Que faites-vous qui vous apporte de la satisfaction dans votre vie ? Comment pouvez-vous créer plus de satisfaction ?
⬤ Comment votre relation avec vous-même a-t-elle changé ? Qui devenez-vous avec ces nouveaux changements ?
En outre, vous apprendrezdes astuces mentales qui peuvent faciliter vos activités quotidiennes et vous aider à être plus productif. Vous découvrirez également comment :
⬤ Vous motiver.
⬤ Entretenir des relations plus heureuses.
⬤ Créer un meilleur équilibre entre le travail et les loisirs.
⬤ Vous sentir plus responsable.
⬤ Gérer les sentiments difficiles.
⬤ Gérer les personnes problématiques.
⬤ Et bien plus encore !
À l'heure où une grande partie de nos vies et de nos contacts sont numérisés, les Cahiers de travail guidés offrent un moyen intime d'entretenir votre connexion avec vous-même et avec les personnes qui vous entourent. Les pages de ces cahiers d'exercices guidés sont un moyen divertissant de quitter l'écran et conviennent aussi bien aux écrivains qu'aux débutants. Chaque cahier propose un contenu autour d'un thème différent et captivant, rempli de questions réfléchies, d'inspiration pour la composition et d'invites interactives pour en apprendre plus sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Magnifiquement conçu sur du papier de haute qualité et rempli d'incitations à la réflexion, canalisez votre inspiration en mettant un stylo sur le papier pour en savoir plus sur ce qui vous inspire.
Les autres livres de la série comprennent Tarot : Un manuel de travail guidé pour débloquer et explorer votre intuition magique, Astrologie : Un manuel de travail guidé pour comprendre et explorer la sagesse de l'univers, et Finding Your Balance : Un manuel de thérapie cognitivo-comportementale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785841890 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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