5 Minute Fitness : Un maximum d'avantages pour un minimum d'efforts

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « 5-Minute Fitness » de Zen Martinoli présente une variété d'exercices rapides et intenses au poids du corps, conçus pour les personnes disposant de peu de temps. Il propose des exercices adaptés à tous les niveaux de condition physique et constitue une ressource pour faire de l'exercice à la maison ou en voyage. Bien qu'il ait reçu des commentaires positifs pour ses descriptions détaillées et son efficacité, certains utilisateurs ont noté des problèmes de mise en page et de navigation dans la version Kindle.

Avantages:

⬤ Propose des séances d'entraînement à haute intensité, rapides et efficaces, qui peuvent être effectuées n'importe où, sans équipement.
⬤ Structuré en trois niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) pour répondre aux différentes étapes de la condition physique.
⬤ Descriptions et illustrations détaillées des exercices pour une meilleure compréhension.
⬤ Portable, il convient parfaitement aux voyageurs ou à ceux qui préfèrent s'entraîner à la maison.
⬤ Bon rapport qualité-prix pour des informations complètes sur les exercices au poids du corps.

Inconvénients:

⬤ La version Kindle est difficile à parcourir en raison de l'absence d'index cliquables.
⬤ Certains utilisateurs préfèrent des photos plus grandes et des mises en page mieux organisées.
⬤ Les exercices peuvent parfois dépasser les 5 minutes indiquées, ce qui entraîne des durées d'entraînement plus longues que prévu.
⬤ Convient mieux aux personnes déjà familiarisées avec le fitness ; les débutants peuvent le trouver difficile sans expérience préalable.

(basé sur 40 avis de lecteurs)

Titre original :

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Contenu du livre :

L'une des excuses les plus courantes pour ne pas aller à la salle de sport est le manque de temps. Dans ce livre facile à suivre, Zen Martinoli, entraîneur de fitness, vous montre comment vous pouvez obtenir un excellent entraînement en une fraction du temps que vous passeriez à la salle de sport.

De plus, les exercices proposés dans ce livre peuvent être effectués n'importe où et à n'importe quel moment. Des exercices pour débutants aux entraînements de niveau avancé, il prouve que des séances d'entraînement courtes et intenses sont tout aussi efficaces, sinon plus, qu'une longue séance de gymnastique.

Des périodes d'activité brèves et intenses permettent de métaboliser les graisses, d'augmenter la condition physique et de réduire le niveau de stress. Et avec des séances d'entraînement plus courtes, le retour sur investissement est bien plus important".

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781843583837
• Auteur : Zen Martinoli
• Éditeur : Blake
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2011
• Nombre de pages : 100