5:2 Diet Book - Régalez-vous pendant 5 jours par semaine et jeûnez pendant 2 jours pour perdre du poids, stimuler votre cerveau et transformer votre santé.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques soulignent l'efficacité et l'accessibilité du régime 5:2 tel qu'il est présenté dans le livre de Kate Harrison. De nombreux lecteurs apprécient le mélange d'anecdotes personnelles, de connaissances scientifiques et de conseils pratiques, et trouvent que l'approche du jeûne intermittent est à la fois gérable et durable. Cependant, certains critiques notent que le livre peut manquer d'informations nouvelles pour ceux qui sont déjà familiers avec le concept du régime 5:2 et qu'il pourrait bénéficier d'une plus grande profondeur scientifique.

Avantages:

⬤ Approche efficace de la perte de poids, avec de nombreux utilisateurs rapportant des résultats probants.
⬤ Un style d'écriture attrayant qui associe des histoires personnelles à des données scientifiques pour une meilleure compréhension.
⬤ Facile à lire et à suivre, avec des conseils pratiques et des recettes incluses.
⬤ Une méthode d'alimentation souple et durable qui évite la restriction calorique constante.
⬤ Encourage la prise de conscience des choix alimentaires et renforce l'appréciation des repas.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le livre manquait d'informations nouvelles ou approfondies par rapport aux ressources existantes sur le régime 5:2.
⬤ Contient des histoires anecdotiques qui peuvent ne pas plaire à ceux qui recherchent des données plus scientifiques.
⬤ La brièveté du livre peut donner à certains le sentiment qu'il ne couvre pas le sujet de manière suffisamment approfondie.

(basé sur 1580 avis de lecteurs)

Titre original :

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Contenu du livre :

Jeûner deux jours par semaine et manger normalement pendant cinq jours favorise la perte de poids et peut réduire le risque de maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer.

Ce livre explique le concept et les recherches qui sous-tendent le régime 5:2, explique comment commencer et donne des idées de repas et d'en-cas. Les entrées du journal de l'auteur offrent également un aperçu révélateur de la vie pendant le régime.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781409146698
• Auteur : Kate Harrison
• Éditeur : Orion Publishing Co
• Sous-titre : Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 240