Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, les lecteurs ont trouvé ce livre agréable et plein de conseils pratiques sur la santé, faciles à mettre en œuvre dans la vie quotidienne. Le style d'écriture du Dr Niven est apprécié et de nombreuses personnes se sentent inspirées pour adopter un mode de vie plus sain sur la base des idées présentées.
Avantages:Le livre contient de bons conseils de santé faciles à mettre en œuvre, il est agréable à lire et l'écriture du Dr Niven est louée pour son côté pratique et perspicace. Des exemples comme l'influence de la musique sur les habitudes alimentaires sont considérés comme des suggestions simples mais efficaces.
Inconvénients:Il n'y a pas d'inconvénients majeurs soulignés dans les critiques, mais certains lecteurs pourraient rechercher des idées plus profondes ou une approche plus complète de la santé au-delà des idées présentées.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
100 Simple Secrets of Healthy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It
Contenu du livre :
La science simple d'une vie saine
De la forme physique aux régimes alimentaires en passant par la santé émotionnelle et la longévité, qu'est-ce qui différencie les personnes qui se sentent et ont l'air en bonne santé de celles qui sont épuisées, déprimées ou en mauvaise forme ? Chaque jour, nous sommes confrontés à une avalanche d'études et de statistiques qui nous disent ce que nous devons ou ne devons pas manger, combien de temps nous devons faire de l'exercice ou comment nous protéger du tabagisme passif et des rayons nocifs du soleil. Non seulement ces études sont souvent contradictoires, mais l'information scientifique réelle est généralement inaccessible.
Au-delà des mythes et de la désinformation, les conseils contenus dans ces pages ne reposent pas sur l'opinion d'une seule personne ou sur l'étude d'un seul expert. Pour la première fois, les recherches disponibles sur la santé de l'Américain moyen ont été distillées en cent moyens essentiels de devenir plus sain et plus heureux. Chacune des principales conclusions est accompagnée d'un exemple concret montrant ces résultats en action.
⬤ Manger plus souvent. Les chercheurs de l'Université d'Oxford ont constaté que les personnes qui mangeaient cinq ou six fois par jour avaient un taux de cholestérol total inférieur de 5 % à la moyenne et avaient 45 % plus de chances de maintenir leur poids cible que les personnes qui mangeaient une ou deux fois par jour.
⬤ Qui a dit que la caféine était mauvaise pour la santé ? La majorité des preuves scientifiques montrent que, pour un adulte en bonne santé, une consommation modérée de caféine (environ trois tasses de café par jour) ne présente aucun risque significatif pour la santé.
⬤ La vie à la maison. Selon une étude de l'UCLA, les personnes qui décrivent leur vie familiale comme satisfaisante ont 24 % plus de chances de vivre au-delà de l'espérance de vie normale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780060564728 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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