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Titre original :
100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels
Contenu du livre :
Des centaines de milliers de personnes dans le monde entier utilisent les exercices au poids du corps de Darebee, sans équipement, pour faire de l'exercice à la maison.
Le livre des 100 séances d'entraînement s'adresse à tous ceux qui souhaitent rester actifs, se remettre en forme, se muscler et/ou perdre des kilos superflus à la maison, sans avoir besoin d'équipement supplémentaire. Prenez le contrôle de votre forme physique. Plus besoin de se préoccuper du bon équipement, de la bonne tenue vestimentaire, de trouver une salle de sport, de l'espace ou du temps pour faire de l'exercice. Les 100 routines de remise en forme sans équipement de ce grand livre d'entraînement au format A4 vous permettront de : ⬤ Faire de l'exercice à votre rythme.
⬤ Faire de l'exercice à votre rythme.
⬤ de vous mettre en forme avec le temps dont vous disposez.
⬤ S'amuser tout en se mettant en forme.
⬤ Ne plus s'inquiéter de la culture de la salle de sport.
⬤ Trouver une routine à suivre, que vous soyez un débutant absolu ou quelqu'un de déjà en forme.
Des séances d'entraînement différentes permettront à vos muscles de ne pas s'habituer au même régime, ce qui vous donnera plus en retour, et vous aideront également à rester actif et à ne pas vous ennuyer avec la même routine. Certaines séances d'entraînement sont plus difficiles et d'autres plus faciles que d'autres, de sorte que vous ne vous ennuierez jamais. Tous les exercices sont proposés à trois niveaux différents, ce qui permet d'avoir toujours un objectif à atteindre.
Des routines visuelles faciles à suivre vous guident tout au long de la séance d'entraînement, en passant d'un exercice à l'autre, d'une manière plus simple que dans une vidéo. Vous n'avez pas besoin de suivre tout le livre ; vous pouvez choisir les exercices qui vous plaisent le plus ou en sélectionner un au hasard et en faire l'exercice du jour. L'idéal est de faire 3 à 4 séances d'entraînement par semaine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781844819805 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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