Titre original :
Zone Diet: The Key To The Longevity Of Individuals Residing In Blue Zones Lies Predominantly In The Consumption Of Nutritionally
Contenu du livre :
Alors que vous entamez vos premiers jours dans une salle de sport de Cross Training, vous vous sentez peut-être rempli d'un grand enthousiasme à l'idée d'approfondir la diversité des exercices proposés, le programme d'entraînement hebdomadaire, ainsi que les vêtements et l'équipement appropriés. L'importance d'un régime alimentaire équilibré ne doit pas être sous-estimée, car il joue un rôle essentiel dans l'apport des nutriments nécessaires pour améliorer la forme physique, les performances et atteindre le physique désiré.
Les types d'aliments que nous consommons ressemblent à des substances pharmacologiques, et il est donc crucial d'ingérer les aliments dans le bon dosage et au bon moment. Le principe sous-jacent du régime Zone consiste à atteindre un équilibre hormonal optimal dans notre corps, dans le but ultime de maintenir un taux de sucre stable dans le sang. Pour ce faire, il est nécessaire de consommer les proportions d'aliments appropriées aux intervalles prévus. Le régime Zone a été mis au point par Barry Sears, biochimiste et éducateur, dans le but de protéger l'organisme contre les niveaux excessifs d'insuline qui peuvent conduire à l'inflammation cellulaire et à l'obésité.
À ce moment-là, j'avais communiqué efficacement les principes d'un régime zone bleue à ma moitié. Avec un air assuré et l'envie de montrer mes prouesses culinaires, j'ai décidé de préparer deux de mes créations gastronomiques les plus chères : Le saumon grillé accompagné d'asperges rôties et de patates douces, et le cabillaud cuit au four, agrémenté des délicates saveurs du citron et des herbes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781837877317 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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