Zen et l'art de la course : Le chemin pour faire la paix avec votre rythme

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre une perspective unique sur la course à pied en intégrant les principes de la méditation et de la pleine conscience. Si de nombreux lecteurs ont apprécié ses conseils pratiques et sa facilité de lecture, d'autres ont estimé qu'il manquait de profondeur et qu'il était répétitif. Il s'adresse davantage à ceux qui s'intéressent aux aspects mentaux et émotionnels de la course à pied qu'à un guide d'entraînement strict.

Avantages:

Facile à lire, conseils pratiques sur la méditation et la pleine conscience, encourage une approche positive et détendue de la course à pied, inclut des histoires personnelles et des conseils réalistes, idéal pour les coureurs de tous âges, et utile pour la paix mentale.

Inconvénients:

Manque de profondeur pour certains lecteurs, risque de ne pas satisfaire ceux qui recherchent un guide détaillé de la course à pied, contenu répétitif, et sentiments mitigés quant à l'équilibre entre la course à pied et les principes du zen.

(basé sur 47 avis de lecteurs)

Titre original :

Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace

Contenu du livre :

Tout ce que je suis, je le suis grâce à mon esprit. --Paavo Nurmi, coureur olympique ayant remporté neuf médailles d'or en athlétisme.

Tous les coureurs s'efforcent d'entrer dans la zone, mais ici ils apprendront à entrer dans la zone ZEN. En adoptant l'approche de la pleine conscience de Bouddha, vous découvrirez que vous pouvez courir plus longtemps, plus vite et plus fort. Ce livre montre comment aligner le corps et l'esprit pour réussir sur - et en dehors - de la piste Le triathlète Iron Man et professeur de philosophie Larry Shapiro vous aide à :

⬤ Parler pour ne rien dire : Sortez et courez.

⬤ Pratiquer la pleine conscience : S'entraîner plus dur.

⬤ Visualiser le succès : La course à la manière zen.

⬤ Acceptez et lâchez prise : Accepter et lâcher prise : faire face aux blessures et au vieillissement en toute sérénité.

Complété par des études de cas, des témoignages et des techniques d'entraînement, ce guide inspire les coureurs chevronnés et les débutants à s'engager sur la voie de l'illumination, une foulée à la fois.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781598699609
• Auteur : Larry Shapiro
• Éditeur : Adams Media
• Reliure : Broché