Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son approche accessible de la santé mentale, utilisant la métaphore des séances d'entraînement pour fournir des stratégies et des exercices pratiques aux lecteurs. De nombreuses critiques font l'éloge du style d'écriture clair de l'auteur et de ses réflexions personnelles qui rendent le contenu accessible et percutant. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que certains concepts s'appliquaient moins bien à leur situation spécifique, en particulier à ceux qui ont des besoins différents, comme l'autisme.
Avantages:Facile à comprendre, stratégies pratiques, style d'écriture accessible, anecdotes personnelles, exercices personnalisables, encourage la pleine conscience, bien structuré avec des concepts attrayants.
Inconvénients:Certains concepts peuvent ne pas trouver d'écho chez tout le monde, certaines sections sont jugées inutiles par les lecteurs ayant des besoins spécifiques, les exercices initiaux peuvent sembler intimidants.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
Your Mental Health Workout: A 5 Week Programme to a Healthier, Happier Mind
Contenu du livre :
*Le cadeau idéal à s'offrir au cœur de l'hiver* Les livres cadeaux de Noël de Stylist 2021
En seulement 5 semaines, vous sortirez de Votre entraînement à la santé mentale avec un esprit plus vif, des capacités de prise de décision plus claires et une plus grande résilience.
Your Mental Health Workout™ vous propose des exercices, des outils, des affirmations et des conseils d'experts pour que vous puissiez commencer à prendre soin de votre santé mentale sur le long terme. Zoë Aston, psychothérapeute, experte en santé mentale au Royaume-Uni chez Headspace et consultante en santé mentale auprès de nombreuses personnalités, a conçu un programme révolutionnaire de 5 semaines pour vous aider à vous muscler mentalement ; elle intègre 2 à 3 ans de thérapie individuelle dans un seul livre. Notre santé mentale est comme notre santé physique ; nous avons tous des points faibles ou des blessures psychologiques et, tout comme les blessures physiques, lorsqu'ils sont utilisés, ils peuvent être sensibles ou inconfortables. Ils ont besoin d'être soignés de la bonne manière pour pouvoir guérir.
Le programme d'entraînement éprouvé de Zoë, qui contribue à normaliser la conversation sur la santé mentale, est divisé en séances hebdomadaires et quotidiennes. Les séances d'entraînement hebdomadaires aident à développer la responsabilité, l'engagement envers soi-même et les autres et encouragent l'exercice physique comme forme de gestion de l'humeur. Les séances d'entraînement quotidiennes, quant à elles, vous permettent de vous recentrer sur vous-même, en vous offrant l'espace et le temps nécessaires pour veiller à l'intégrité de votre esprit en développant un discours sain sur vous-même. À la fin du livre, vous trouverez un planificateur pratique qui vous permettra de suivre facilement vos progrès.
En suivant le plan de Zoë, vous deviendrez plus fort, plus heureux et pourrez créer le paysage émotionnel interne dans lequel vous souhaitez vivre.
J'ai travaillé avec Zoë pendant six mois, avant quoi j'avais toujours été assez sceptique quant au bénéfice que je pourrais tirer d'une thérapie. Pendant cette période, elle m'a aidée à me connaître, à me comprendre et à être plus gentille avec moi-même. - Dr Zoë Williams
Les techniques de Zoë sont simples et donnent d'excellents résultats. Son travail m'a permis de mieux comprendre comment prendre soin de mon esprit et rend le bien-être mental accessible à tous. Je recommande vivement Your Mental Health Workout™ à toute personne désireuse d'améliorer sa santé émotionnelle.' - Pixie Lott
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781529354065 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 272 |
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