You've Got This : Sept étapes pour une vie que vous aimez

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques de ce livre soulignent son approche pratique de l'amélioration de soi, en particulier en ce qui concerne les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les comportements d'autosatisfaction. Les lecteurs apprécient son style clair et conversationnel, ainsi que le soutien scientifique apporté à ses conseils.

Avantages:

Conseils pratiques et concis, faciles à comprendre, ton conversationnel, offre une feuille de route pour la guérison de divers problèmes de santé mentale, bien documentée avec des données scientifiques, utile pour améliorer la confiance en soi et le bien-être en général.

Inconvénients:

Quelques évaluateurs ont mentionné un manque de reconnaissance initiale ou d'évaluations, mais aucun inconvénient significatif n'a été signalé.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

You've Got This: Seven Steps to a Life You Love

Contenu du livre :

D'une psychologue clinicienne en pleine ascension et fondatrice de la thérapie @myeasy sur Instagram, un guide accessible et enrichissant pour recadrer le doute de soi et les schémas de pensée négatifs afin de libérer votre potentiel.

? Nous sommes tous confrontés au doute de soi et à l'anxiété à certains moments de notre vie, certains d'entre nous plus souvent et plus intensément que d'autres. L'anxiété est une émotion, une réaction chimique et un élément fondamental de l'être humain. Elle peut nous aider à rester vigilants et concentrés, nous pousser à agir et nous motiver à résoudre des problèmes. Mais si elle n'est pas maîtrisée, elle peut avoir l'effet inverse, en nous freinant et en nous empêchant de vivre la vie que nous voulons.

Dans You've Got This, le Dr Michaela Dunbar présente le programme qu'elle a mis au point après avoir aidé pendant des années des femmes ambitieuses à maîtriser leur anxiété et à surmonter le doute et le syndrome de l'imposteur. Grâce à sa pratique clinique et à son engagement auprès de milliers de femmes par le biais de sa plateforme en ligne, le Dr Michaela a identifié les sept principales façons dont l'anxiété de haut niveau peut se manifester dans nos vies, qu'il s'agisse de plaire aux gens, d'être débordé ou d'être obsédé par le perfectionnisme, et elle nous montre comment transformer les pensées négatives et les émotions paralysantes en actions positives.

L'objectif du Dr Michaela est de vous aider à lutter moins et à vous épanouir davantage. Au lieu de succomber au doute, le Dr Michaela vous apprend à fixer des limites, à éviter l'épuisement et à vous libérer des pièges de la pensée excessive. Accessible, inclusif et très instructif, You've Got This s'adresse à tous ceux qui veulent se débarrasser de leurs croyances limitatives, de leurs pensées excessives et de leur anxiété, et apprendre à s'engager avec confiance dans une vie qu'ils aiment.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780063309562
• Auteur : Michaela Dunbar
• Éditeur : Harper Wave
• Langue : anglais
• Reliure : Broché