Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Yoga on the Ball » de Carol Mitchell propose une approche unique de l'incorporation d'un ballon d'exercice dans la pratique du yoga, en fournissant une gamme de postures pour les niveaux débutant et avancé. De nombreux lecteurs apprécient la clarté des instructions et des illustrations, soulignant l'utilité de ce livre pour les pratiquants et les instructeurs de yoga. Cependant, certains trouvent que le matériel d'introduction est trop détaillé, et les avis sont partagés quant à sa pertinence dans le cadre d'un cours.
Avantages:⬤ Des images claires et des instructions faciles à comprendre pour les différentes postures de yoga sur le ballon.
⬤ Bon pour les débutants et propose différents niveaux de difficulté pour les exercices.
⬤ Aide les utilisateurs à maintenir leur équilibre et à accéder aux bienfaits du yoga sans craindre de tomber.
⬤ Utile à la fois pour la pratique individuelle et comme référence pour les professeurs de yoga.
⬤ Offre des moyens innovants d'améliorer les postures de yoga traditionnelles.
⬤ Certains ont trouvé que les sections d'introduction étaient trop longues et détournaient l'attention du contenu de l'exercice.
⬤ La série de salutation au soleil modifiée peut sembler maladroite par rapport aux pratiques traditionnelles.
⬤ Quelques évaluateurs ont déclaré qu'il n'était pas utile dans un environnement de classe, préférant d'autres options comme le yoga sur chaise.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Contenu du livre :
Ce programme allie la science ancestrale du yoga aux possibilités d'entraînement uniques du ballon d'exercice pour créer une séance d'entraînement innovante et efficace.
- Une combinaison unique d'asanas de Hatha Yoga et de travail avec le ballon qui développe des muscles fins tout en fournissant un soulagement naturel du stress.
- Comprend une séance d'entraînement complète qui s'adapte aux besoins des débutants et de ceux qui ont une pratique plus avancée.
Écrit par Carol Mitchell, spécialiste certifiée de l'exercice médical, Yoga on the Ball associe la science du yoga à la technologie du ballon d'exercice pour créer un entraînement qui peut être adapté à tous les niveaux de forme physique. Se déplacer dans les postures de yoga en utilisant le ballon d'exercice, c'est de la méditation en mouvement. Il vous permet de solliciter simultanément plusieurs groupes de muscles pour créer un entraînement complet du corps et de perdre du poids naturellement en augmentant votre métabolisme grâce à des techniques de respiration spéciales. Le ballon d'exercice constitue une base souple et amortissante pour les étirements puissants et les mouvements gracieux des exercices de yoga. Il suffit d'un léger roulement du ballon pour modifier les étirements profonds afin de cibler différentes zones musculaires.
Cet entraînement complet vous permet de choisir entre sculpter vos muscles à l'aide d'exercices cardiovasculaires et de tonification musculaire ou détendre votre corps et votre esprit à l'aide d'exercices d'étirement et de respiration. Le Yoga on the Ball associe la respiration et le mouvement pour créer un flux d'énergie rajeunissant qui réaligne votre corps et votre esprit, vous laissant calme, fort et centré.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780892819997 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 192 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
