Yoga pour les grimpeurs : Comment s'étirer, se renforcer et grimper plus haut

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est loué pour ses illustrations, sa vision détaillée du yoga et de l'escalade, et son utilité en tant que ressource pour les débutants et les grimpeurs expérimentés. Il offre de bons détails anatomiques et des routines, ce qui en fait une ressource précieuse pour ceux qui s'intéressent à ces pratiques.

Avantages:

Bons visuels, détails anatomiques informatifs, utiles pour les pratiquants de yoga et les grimpeurs, routines complètes à suivre, appréciées comme cadeaux.

Inconvénients:

N'offre peut-être pas beaucoup d'informations nouvelles pour ceux qui sont déjà familiarisés avec le yoga.

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Contenu du livre :

Yoga for Climbers vous montrera comment créer une pratique de yoga à la maison qui vous maintiendra en bonne santé, préviendra les blessures, et soutiendra et améliorera vos passions de plein air. Ce guide présente des poses et des séquences de yoga faciles à comprendre, conçues pour répondre aux contraintes spécifiques que l'escalade exerce sur le corps.

Ce guide présente :

- Des aperçus détaillés des zones du corps les plus touchées par l'escalade et la randonnée.

- Les blessures communes à ces sports que le yoga peut traiter.

- Une explication des bienfaits physiques et mentaux du yoga et de la façon dont il peut améliorer le temps passé sur le rocher ou sur le sentier.

- Techniques de base pour créer une pratique de yoga, y compris les principes fondamentaux de la méditation.

- Plusieurs séquences pour une pratique à domicile, conçues spécifiquement pour les grimpeurs et les randonneurs.

- Des interviews de grimpeurs et de randonneurs qui utilisent le yoga pour soutenir leur force physique et affiner leur concentration mentale - des professionnels, tels que Steph Davis et Buzz Burrell, aux guerriers ordinaires du week-end.

Pour l'inspiration et l'attrait visuel, les livres incluent des panoramas de poses de yoga en extérieur, des photos de studio des poses et séquences de yoga spécifiques, et des dessins techniques liés à l'anatomie et aux affections courantes.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781594859953
• Auteur : Nicole Tsong
• Éditeur : Mountaineers Books
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2016