Yoga pour les athlètes : 10 minutes d'exercices de yoga pour vous améliorer dans votre sport

Avis des lecteurs

Résumé:

Les commentaires sur 'Yoga for Athletes' de Dean Pohlman soulignent son approche complète de l'intégration du yoga dans les programmes de fitness. Les utilisateurs louent la clarté des instructions, la variété des exercices et les applications pratiques pour les athlètes et les amateurs de fitness. Cependant, certains utilisateurs trouvent que la navigation est difficile et suggèrent qu'il n'est pas adapté aux débutants absolus.

Avantages:

⬤ Une grande variété de routines allant de 10 à 30 minutes.
⬤ Des chapitres bien organisés avec des photos et des instructions claires pour les poses.
⬤ Convient aux athlètes, en mettant l'accent sur la flexibilité, la force et la récupération.
⬤ Idéal pour intégrer le yoga dans les séances d'entraînement existantes sans avoir à suivre de longs cours.
⬤ Conçu pour différents niveaux de forme physique avec des conseils et des modifications spécifiques.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs trouvent qu'il est difficile de naviguer en raison de la disposition des chapitres.
⬤ Ne convient pas aux débutants absolus ou à ceux qui recherchent des pratiques de yoga traditionnelles.
⬤ Il peut être difficile de garder le livre ouvert lorsqu'on l'utilise pour des séances d'entraînement.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé qu'il manquait une approche philosophique plus profonde du yoga.

(basé sur 44 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport

Contenu du livre :

Pour les coureurs, les haltérophiles, les crossfitteurs, les triathlètes, les cyclistes et tous les passionnés de fitness qui aiment les entraînements intenses : apprenez exactement comment le yoga peut être bénéfique pour vos performances.

Vous avez entendu dire que le yoga pouvait améliorer votre condition physique, mais tout ce que vous pouvez trouver, ce sont de vagues informations sur la façon de commencer une "pratique vinyasa pour débutants". Et qui a vraiment le temps de suivre un cours de yoga de 60 minutes quand tout ce qu'on veut, c'est soulever des poids ? La bonne nouvelle, c'est qu'une pratique du yoga peut vraiment vous permettre d'être meilleur dans votre sport, et qu'il existe des conseils, des postures et des séances d'entraînement spécifiques pour vous aider. Ce livre contient tout ce dont vous avez besoin, et rien d'autre, pour devenir un meilleur athlète.

Dean Pohlman, fondateur de Man Flow Yoga et auteur du best-seller de DK, Yoga Fitness for Men, est votre guide pratique pour intégrer le yoga à votre entraînement de résistance et d'endurance. C'est un athlète respecté, un passionné de fitness et un expert en yoga fonctionnel qui sait comment s'adresser à votre discipline de fitness. En partenariat avec d'autres athlètes professionnels dans votre domaine, Yoga For Athletes contient toutes les informations crédibles et efficaces dont vous avez besoin.

Choisissez votre discipline principale : entraînement à la résistance ou entraînement à l'endurance (ou les deux !). Utilisez ensuite l'évaluation ciblée pour identifier vos points forts. Armé de ces connaissances, vous serez guidé pour choisir parmi une variété d'entraînements de yoga de 10 minutes que vous pourrez facilement intégrer à vos programmes de remise en forme existants. Yoga for Athletes offre :

Plus de 30 séances de yoga conçues en fonction des objectifs de l'athlète. La plupart des séances d'entraînement ne nécessitent que 10 minutes de votre temps et s'intègrent facilement à votre programme d'entraînement existant.

- 30+ postures de yoga dans ce guide détaillé étape par étape pour améliorer la mobilité, la force et l'équilibre.

Les exercices de yoga sont des exercices qui vous permettent d'améliorer la mobilité, la force et l'équilibre de votre corps. Découvrez comment remédier aux faiblesses musculaires, au surentraînement, aux blessures courantes, aux raideurs, etc.

Dean a pris ce qui est essentiel pour nos corps, nos cerveaux et nos esprits et a créé un modèle basé sur les principes d'une pratique yogique. Vous pouvez intégrer cet excellent livre dans n'importe quel sport, pratique, cours ou activité que vous aimez, et il vous rendra meilleur".

-Dr. Kelly Starrett

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780744034899
• Auteur : Dean Pohlman
• Éditeur : Alpha Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché