Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Yoga for Emotional Balance » de Bo Forbes est très apprécié pour sa clarté et ses exercices pratiques conçus pour aider les individus à gérer l'anxiété et la dépression. Il intègre le yoga à des principes psychologiques, ce qui rend le contenu accessible aux profanes comme aux professionnels. De nombreux lecteurs ont trouvé ce livre transformateur et efficace dans leur cheminement personnel vers l'équilibre émotionnel. Cependant, certains critiques ont estimé que certaines informations étaient basiques et pas tout à fait mémorisables, suggérant que le livre n'est peut-être pas essentiel pour tous les lecteurs.
Avantages:⬤ Exercices pratiques et bien écrits
⬤ Explications claires du lien corps-esprit
⬤ Transformateur pour de nombreux lecteurs
⬤ Intègre le yoga aux connaissances psychologiques
⬤ Favorise l'équilibre émotionnel
⬤ Comble une lacune dans les ressources en matière de santé mentale
⬤ Utile pour les professeurs et les praticiens de yoga.
⬤ Certains contenus peuvent être basiques ou peu mémorisables
⬤ tout le monde ne les trouvera pas essentiels
⬤ quelques lecteurs ont souhaité plus d'aides visuelles pour les exercices.
(basé sur 110 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression
Contenu du livre :
L'équilibre émotionnel est à votre portée - lorsque vous cultivez l'intelligence de votre corps et de votre esprit.
Bo Forbes, psychologue et professeur de yoga, présente une approche intégrative de la guérison de l'anxiété, de la dépression et du stress chronique. Dans ce livre, elle propose certains de ses enseignements et pratiques les plus importants, notamment - des séquences de yoga réparateur conçues pour équilibrer l'anxiété et vaincre la dépression - des exercices centrés sur la respiration et le corps pour calmer votre esprit et dynamiser votre corps - des moyens simples pour comprendre vos schémas émotionnels - une vue d'ensemble des trois principaux obstacles au bien-être émotionnel - cinq outils pour construire l'équilibre émotionnel.
Enracinées dans le yoga classique mais soutenues par la psychologie et la science, les techniques de ce livre vous aideront à créer un changement progressif et durable.
