Yoga pour des genoux en bonne santé : Ce qu'il faut savoir pour la prévention de la douleur et la rééducation

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide complet destiné aux personnes souffrant de douleurs au genou, principalement par la pratique du yoga. De nombreux utilisateurs ont fait état d'améliorations significatives de la santé de leurs genoux et de leur mobilité générale après avoir pratiqué les postures décrites dans le livre. Bien qu'il soit bien structuré et facile à suivre, il peut ne pas convenir aux yogis plus avancés ou à ceux qui recherchent des modifications approfondies pour des poses complexes.

Avantages:

⬤ Des instructions simples et claires et d'excellentes illustrations pour chaque posture.
⬤ Efficace pour améliorer la santé des genoux, réduire la douleur et augmenter la flexibilité.
⬤ Convient aux débutants, rendant le yoga accessible.
⬤ Fournit des routines de différentes durées pour s'adapter à différents emplois du temps.
⬤ Des témoignages positifs sur le soulagement significatif de la douleur et l'amélioration de la mobilité.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le contenu trop basique, ne convenant pas aux yogis intermédiaires ou avancés.
⬤ Manque de modifications pour des poses plus complexes ou des ajustements avancés.
⬤ Certains termes peuvent être déroutants pour les débutants.
⬤ Tous les utilisateurs n'ont pas apprécié l'accent mis spécifiquement sur les problèmes de genoux sans pratiques de yoga plus générales.

(basé sur 78 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Contenu du livre :

Un programme de yoga doux et facile à apprendre, conçu pour traiter les douleurs persistantes au genou et améliorer la santé générale du genou, par une pratiquante et instructrice de yoga de longue date.

S'appuyant sur son expertise de professeur de yoga qui a utilisé le yoga pour se remettre de douleurs au genou et pour garder ses genoux en bonne santé, Sandy Blaine présente un programme de yoga complet pour vous aider à :

- comprendre les problèmes courants du genou qui causent des douleurs et limitent la mobilité.

- établir des règles de sécurité pour vous aider à démarrer.

- utiliser des accessoires, tels que des couvertures et des serviettes, pour soutenir votre corps et votre esprit.

- pratiquer des poses pour la prévention de la douleur et la rééducation.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781930485082
• Auteur : Sandy Blaine
• Éditeur : Rodmell Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2012
• Nombre de pages : 96