Yoga pour débutants : Un guide simple des meilleurs styles et exercices de yoga pour se détendre, s'étirer et être en bonne santé

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Yoga for Beginners » de Ntathu Allen a été bien accueilli pour son introduction claire et simple au yoga, en particulier pour les personnes occupées qui cherchent à soulager leur stress. Il propose des exercices pratiques qui peuvent être intégrés dans la vie quotidienne sans nécessiter de cours coûteux ou d'équipement spécial. Les illustrations et le style d'écriture simple le rendent accessible aux novices.

Avantages:

⬤ Facile à comprendre
⬤ exercices pratiques adaptés aux débutants
⬤ se concentre sur le soulagement du stress
⬤ ne nécessite pas d'équipement spécial
⬤ bien illustré
⬤ sujets pertinents pour les modes de vie stressants d'aujourd'hui
⬤ approche personnelle de l'auteur.

Inconvénients:

⬤ Ne couvre peut-être pas les pratiques de yoga avancées
⬤ certains lecteurs pourraient trouver qu'il manque de profondeur pour les pratiquants de yoga sérieux
⬤ principalement orienté vers les femmes occupées, ce qui peut ne pas plaire à tous les lecteurs potentiels.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga for Beginners: A Simple Guide to the Best Yoga Styles and Exercises for Relaxation, Stretching, and Good Health

Contenu du livre :

Yoga : la clé de la relaxation, de la paix intérieure et de la longévité.

Si vous vous sentez généralement débordé et épuisé par le travail et la vie, Yoga pour débutants est le livre qu'il vous faut.

Dites adieu à la frustration et au stress qui résultent du fait de passer toute la journée à répondre aux demandes des autres sans jamais prendre soin de vous, car vous êtes sur le point d'apprendre comment commencer à prendre soin de vos propres besoins physiques et émotionnels en seulement 5 minutes par jour.

Vous apprendrez des poses de yoga faciles pour renforcer votre corps et des techniques de méditation puissantes pour éliminer le stress au travail et à la maison. Imaginez que vous puissiez créer votre propre routine de yoga en 5 minutes qui vous permette de vous détendre instantanément, de clarifier votre esprit et d'énergiser votre corps, sans avoir besoin d'un tapis de yoga ou d'un instructeur pour vous montrer ce qu'il faut faire.

Maîtriser les principes fondamentaux du yoga.

Près d'un milliard de personnes dans le monde pratiquent aujourd'hui le yoga, mais la plupart d'entre nous ne bénéficient pas d'une formation adéquate lorsqu'ils commencent à pratiquer le yoga.

Sauter dans un cours de power yoga, de bikram yoga ou de yoga flow intense pourrait en fait faire plus de mal que de bien si vous n'avez pas encore maîtrisé la conscience et l'amour de soi nécessaires pour protéger votre corps d'un étirement excessif et d'une tension des muscles et des articulations que vous n'avez pas utilisés de cette façon depuis longtemps.

Dans ce livre, vous apprendrez à maîtriser les poses de base du yoga et à développer votre conscience de vous-même et de votre corps, afin de toujours savoir jusqu'où vous pouvez aller - et, plus important encore, quand arrêter une pose ou un étirement avant de vous blesser.

Je pense que le yoga ne devrait jamais être douloureux ou nuisible, mais la seule façon de s'assurer que vous vivrez le yoga de cette façon est de commencer par maîtriser les bases du yoga avant de s'aventurer dans un cours avancé ou une posture difficile.

Le yoga pour débutants est votre porte d'entrée vers la paix et la santé.

Dans ce livre, vous découvrirez :

Des poses de yoga faciles et amusantes conçues pour augmenter votre énergie et revitaliser votre corps.

Une série d'exercices de respiration garantis pour retrouver votre calme et votre concentration, vous permettant de prendre de meilleures décisions, plus rapidement, sans stress ni frustration.

Des méditations guidées apaisantes qui vous aideront à obtenir un soulagement émotionnel et physique du stress de la vie quotidienne.

Des pratiques de yoga thérapeutiques et revitalisantes comme le "Yoga du poste de travail en 3 minutes" et le "Yoga du saut du lit" qui est une routine rapide que vous pouvez facilement faire pour vous aider à être plus énergique et vous aider à soulager la douleur du cou et les épaules raides.

De plus, vous apprendrez 5 excellentes façons d'obtenir une bonne nuit de sommeil sans drogue ni alcool, en utilisant des techniques scientifiquement validées qui proviennent de l'ancienne tradition du yoga.

Dites adieu à l'ancien vous, fatigué et malheureux. Dites BONJOUR au nouveau vous souple, énergique et détendu, créé par le yoga pour débutants.

Entourez-vous de calme au milieu du chaos et du stress de la vie, afin de vous sentir mieux spirituellement et physiquement.

Découvrez ce que les autres disent...

"J'ai un travail très exigeant. Je dirige une grande section et j'ai besoin d'avoir les idées claires et de pouvoir prendre des décisions rapides. Vos exercices de yoga en 3 minutes au poste de travail m'aident à me libérer de l'accumulation quotidienne de stress et de pression et me permettent de rester alerte et concentré tout au long de la journée. Je les recommande à tous ceux qui se sentent stressés et anxieux au travail".

- Mary Longe, Directrice, Londres, 51 ans.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781631610431
• Auteur : Ntathu Allen
• Éditeur : Tck Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Broché