Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Weight Resistance Yoga » de Max Popov combine des exercices de résistance aux poids avec des principes de yoga, dans le but d'améliorer la conscience corporelle tout en s'engageant dans un entraînement de force. Bien qu'il contienne des informations précieuses sur la combinaison de ces pratiques, les lecteurs ont noté des problèmes de clarté et d'organisation, ainsi qu'un manque d'illustrations de mouvements de yoga réels.
Avantages:⬤ Le livre propose une approche unique de l'intégration de l'entraînement musculaire au yoga.
⬤ Offre des explications détaillées sur divers exercices de résistance aux poids.
⬤ S'adresse à la fois aux yogis et aux entraîneurs de musculation traditionnels.
⬤ Peut améliorer la conscience du corps pendant les séances d'entraînement.
⬤ Des techniques de méditation réfléchies sont incluses.
⬤ Contient peu d'illustrations spécifiques aux mouvements de yoga.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le style d'écriture sec et fastidieux.
⬤ Il est davantage axé sur l'utilisation de câbles plutôt que sur les postures de yoga traditionnelles avec des poids.
⬤ Peut ne pas plaire à ceux qui recherchent un entraînement de yoga simple.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality
Contenu du livre :
Transformez l'entraînement de la force en une pratique méditative et attentive.
- Explique comment induire un état calme et méditatif à travers les mouvements, la respiration et la concentration des exercices de musculation.
- Contient des instructions illustrées pour 26 exercices visant à renforcer en toute sécurité le cou, les épaules, les bras, les hanches, les genoux, les chevilles et le torse.
- Propose des méditations thématiques sur l'expérience corporelle des exercices pour faciliter un état de pleine conscience pendant la séance.
- Le complément parfait d'une pratique de flexibilité en yoga.
Appliquant la sagesse du hatha yoga aux exercices d'haltérophilie, Weight-Resistance Yoga révèle comment transformer une séance de musculation en une pratique de yoga attentive, calme et méditative. A travers 26 exercices de résistance aux poids, entièrement illustrés, utilisant des machines, des poids libres et le corps lui-même - tout en mettant l'accent sur la respiration rythmique coordonnée, la stabilité, l'immobilité et l'absorption totale des mouvements du corps contre la résistance - l'entraîneur de fitness Max Popov explique comment accéder à la tranquillité qui réside en chacun de nous tout en renforçant efficacement et en toute sécurité votre cou, vos épaules, vos bras, votre torse, vos hanches, vos genoux et vos chevilles. Pour soutenir l'état méditatif de cette pratique, l'auteur inclut 20 méditations thématiques sur l'expérience incarnée des exercices.
Complément idéal de la pratique de la souplesse, le yoga de résistance aux poids vous permet d'habiter pleinement votre corps, de vider votre esprit des préoccupations quotidiennes et de remplir votre âme de la compréhension de réalités plus profondes, vous apportant force, calme et illumination spirituelle à travers votre travail de remise en forme physique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594773907 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 160 |
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