Yoga : Critical Alignment : Construire une pratique solide et flexible grâce à un séquençage intelligent et un mouvement conscient

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Mindful Yoga » de Gert van Leeuwen est très apprécié pour son approche complète et détaillée de la pratique du yoga, qui se concentre sur l'anatomie, l'alignement critique et les techniques pour restaurer la santé et traiter les problèmes corporels. Alors que de nombreux critiques estiment qu'il s'agit d'une excellente ressource pour les débutants et les pratiquants expérimentés, certains critiquent son organisation et son texte dense, qui peut être difficile à lire pour certains lecteurs.

Avantages:

Des explications complètes, d'excellentes illustrations et photographies, des instructions claires, utiles pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés, l'accent mis sur la conscience du corps et l'alignement, des idées précieuses pour améliorer la pratique, et une ressource vitale pour traiter les problèmes physiques.

Inconvénients:

Certains trouvent l'organisation des poses avancées au début rebutante, le texte peut être dense et ennuyeux, les illustrations dessinées à la main peuvent être difficiles à comprendre, et il y a de longues sections centrées sur des poses spécifiques que certains lecteurs peuvent trouver fastidieuses.

(basé sur 29 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Contenu du livre :

Yoga : Critical Alignment est un guide innovant et illustré de nouvelles pratiques qui libèrent les tensions contenues dans le corps pour créer un nouvel alignement équilibré. En yoga, même les pratiquants chevronnés ont l'habitude de travailler le corps à partir des couches superficielles des muscles. Les muscles sont liés à la volonté et à la discipline, et travailler dur sur le tapis peut créer des tensions malsaines dans le corps. L'auteur Gert van Leeuwen enseigne ses séquences uniques de postures debout, d'inversions, de flexions avant, de flexions arrière, de torsions et de pranayama pour vous permettre d'atteindre un alignement et une aisance optimaux. Chaque séquence de pratique bien pensée est méticuleusement illustrée afin que vous puissiez garder ce livre à portée de main pendant que vous pratiquez.

Les principaux sujets abordés sont les suivants :

- Le rôle du squelette dans les chaînes de mouvements et les séquences.

- Comment améliorer la mobilité du corps et approfondir la conscience du corps.

- Cultiver une pratique de méditation et de pranayama.

- Instructions et perfectionnement : inversions, postures debout, flexions avant, flexions arrière, torsions, postures assises.

- Planification des cours pour une pratique à domicile ou en studio.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781611800630
• Auteur : Gert Van Leeuwen
• Éditeur : Shambhala
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2013
• Nombre de pages : 424