Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Work It Out » de Sarah Kurchak offre un soutien et des conseils pratiques à ceux qui se sentent coupables de mouvements physiques, en mettant l'accent sur la santé mentale sans la pression de la culture des régimes. Bien qu'il trouve un écho profond chez de nombreux lecteurs pour sa compréhension des expériences neurodiverses, certains trouvent la voix du narrateur agaçante et la taille de l'ouvrage difficile.
Avantages:⬤ Utile pour ceux qui se sentent coupables de bouger
⬤ soutient la santé mentale
⬤ évite la culture des régimes
⬤ bien écrit et racontable
⬤ instructif et agréable à lire
⬤ trouve un écho chez les personnes neurodiverses.
La voix du narrateur peut être dérangeante pour certains ; les petits caractères du livre peuvent être difficiles à lire.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down
Contenu du livre :
Un livre de remise en forme encourageant qui vous rejoint là où vous êtes, même si vous êtes allongé sur le sol.
L'exercice physique est le moyen le plus fiable d'améliorer la santé mentale. Mais si vous êtes déprimé, anxieux, épuisé ou en difficulté, il peut vous sembler impossible de commencer, d'être sérieux ou même de vous lever.
Écrit par un entraîneur personnel autiste, Work It Out détruit les mythes sur la forme physique tout en fournissant des conseils clairs et pratiques sur la façon de :
⬤ Intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne.
⬤ Construire un plan d'entraînement ajustable pour les jours où la santé mentale est bonne ou mauvaise.
⬤ Se débarrasser des messages qui vous disent que vous n'en faites jamais assez.
⬤ Créez un carnet d'entraînement qui vous motive exactement comme vous en avez besoin.
⬤ Célébrez toutes vos réussites, y compris le fait d'être sorti du lit.
⬤ Mais faites aussi un peu d'exercice au lit, si c'est ce que vous faites aujourd'hui.
Franc, drôle et sympathique, Work It Out offre des conseils réalistes, des encouragements et des dizaines d'idées d'activités pour les moments où l'exercice est la seule chose qui peut vous aider - et la dernière chose que vous voulez faire.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683693291 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 192 |
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