Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche pratique et émotionnelle qui permet de surmonter les difficultés alimentaires plutôt que de suivre des plans de régime classiques. L'auteure, Renée Jones, partage ses propres expériences et fournit des conseils fondés sur la science qui résonnent avec les lecteurs qui luttent contre l'alimentation émotionnelle. De nombreux lecteurs apprécient les conseils et les exercices pratiques inclus dans le livre, qu'ils jugent utiles pour changer leur attitude vis-à-vis de la nourriture et gérer leurs émotions. La version audio est toutefois critiquée par certains lecteurs en raison de l'accent dérangeant de l'auteur, qui nuit à l'expérience d'écoute.
Avantages:⬤ Des conseils pratiques et réalisables pour surmonter l'alimentation émotionnelle.
⬤ Des idées fondées sur la science qui trouvent un écho auprès des lecteurs.
⬤ Des exercices à la fin de chaque chapitre pour permettre aux lecteurs de mettre en pratique ce qu'ils ont appris.
⬤ Approche compatissante, sans jugement, qui encourage la bienveillance envers soi-même.
⬤ Aborde les racines émotionnelles de l'alimentation, offrant une perspective nouvelle par rapport aux livres de régime traditionnels.
⬤ La version audio est critiquée pour son accent gênant.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver que les concepts présentés ne sont pas nouveaux et peuvent sembler répétitifs s'ils sont familiers avec d'autres ouvrages d'auto-assistance.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating
Contenu du livre :
Lorsque nous faisons face à nos problèmes, nous n'avons plus besoin de nous empiffrer.
CE RÉGIME MAGIQUE, cette désintoxication, ce rinçage ou cette pilule qui promet une perte de poids de 10 livres en une semaine, c'est tentant, n'est-ce pas ? On sait que ça ne durera pas, on se demande si ça marche, et pourtant...
Lorsque vous vous retrouvez à regarder avec envie le réfrigérateur pour vous réconforter et évacuer le stress, que vous commencez un régime avec de bonnes intentions mais que vous perdez le fil, que vous atteignez votre objectif puis que vous faites le yoyo ou prenez encore plus de poids, ce n'est pas la faim qui vous pousse.
Il est temps de se pencher sur ce qui vous fait vraiment manger.
⬤ Réapprenez à apprécier votre nourriture.
⬤ Découvrez et surmontez les facteurs qui vous poussent à manger de façon réconfortante.
⬤ Découvrez des stratégies pour naviguer dans le buffet à volonté, la cuisine du bureau et les fêtes.
⬤ Créez un plan de perte et de maintien de poids qui vous convienne.
Lorsque vous êtes prêt à perdre, je peux vous aider à gagner.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780997585544 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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