Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Walking with Glenn Berkenkamp » est très apprécié pour son approche perspicace et pratique de la marche comme forme de pleine conscience et de bien-être. Les lecteurs apprécient les différentes marches décrites dans le livre, qui répondent à différents états émotionnels, ainsi que le style d'écriture compatissant de l'auteur. Nombreux sont ceux qui ont trouvé ce livre transformateur pour leur santé mentale et physique, soulignant la connexion plus profonde à soi-même et à l'environnement que la marche peut favoriser.
Avantages:⬤ Propose des techniques de marche pratiques qui favorisent la pleine conscience et la réduction du stress.
⬤ Rédigé dans un style compatissant et engageant qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ Contient une variété de promenades adaptées à différents besoins émotionnels.
⬤ Encourage l'appréciation de l'acte simple de marcher, favorisant le bien-être général.
⬤ Hautement recommandé pour le développement personnel et l'autoréflexion.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les idées étaient peut-être trop basiques pour ceux qui ont déjà de l'expérience dans la marche en pleine conscience.
⬤ Quelques critiques ont suggéré que le livre pourrait être plus adapté aux débutants qu'aux marcheurs chevronnés.
⬤ Certains ont estimé qu'ils étaient déjà intuitifs dans leur pratique de la marche et n'ont pas trouvé de nouvelles idées.
(basé sur 36 avis de lecteurs)
Titre original :
Walking with Glenn Berkenkamp: 35 Wellness Walks to Expand Awareness, Increase Vitality, and Reduce Stress
Contenu du livre :
Le livre de Glenn Berkenkamp est un ouvrage de référence sur la marche en pleine conscience, qui permet de trouver l'équilibre, de développer la conscience et d'engager le corps et l'esprit.
En 35 promenades guidées de pleine conscience, Glenn Berkenkamp nous invite à découvrir comment nous sentons, bougeons, pensons et ressentons dans notre corps - et à développer un plus grand sens de la présence et de l'être dans notre vie.
Comme toute pratique contemplative, la marche nous permet de calmer notre esprit et d'apprendre à mieux nous connaître, à la fois dans notre corps et dans le monde extérieur. Mais avec les demandes concurrentes et illimitées de temps et d'énergie, et les heures passées en voiture, la marche est tombée dans l'oubli... et nous manquons de nombreuses occasions profondes d'accroître notre conscience et notre vitalité.
En recadrant les joies et les opportunités que nous offre l'acte de marcher, Glenn nous montre comment devenir réfléchis et dirigés vers l'intérieur, même lorsque nous observons le monde qui nous entoure. En nous mettant à l'écoute de nos muscles, de nos mouvements, de la façon dont nous tenons notre corps et même de nos pensées, nous apprendrons à développer une plus grande conscience corporelle lors de nos promenades et de notre vie, en cultivant des compétences clés en matière de méditation de pleine conscience. Avec l'aide d'un guide de l'utilisateur intitulé Quelles marches faire quand, qui propose des marches pour chaque occasion et chaque émotion, Berkenkamp nous guide dans des marches pour exprimer la gratitude et l'affirmation.
Des promenades d'écoute, d'ancrage et de deuil.
Des promenades en pleine conscience pour les chiens.
Et bien d'autres choses encore. Il propose des promenades pour tous les niveaux de condition physique et de capacité de marche, y compris pour les enfants et les personnes qui ont besoin d'aide pour marcher. Grâce à des contrôles pratiques, des conseils sur les promenades à faire et à quel moment, des listes de contrôle avant la marche et des invitations à réfléchir et à réagir, la marche devient une activité accessible et amusante pour tous. En marchant avec Glenn, nous marchons pour apaiser, clarifier et équilibrer notre corps, notre esprit et notre âme, et nous devenons plus réceptifs et ouverts à de nouvelles perspectives et possibilités que nous ne soupçonnions pas.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623174736 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 280 |
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