Note :
Le livre « Wa » de Kaki Okumura propose une approche douce et perspicace de la santé et du bien-être, en mettant l'accent sur l'équilibre à travers les quatre piliers : Nourrir, Bouger, Se reposer et Socialiser. L'ouvrage comprend des anecdotes personnelles, une sagesse culturelle et de belles illustrations, ainsi que des recettes accessibles. Les lecteurs apprécient sa perspective positive et ses conseils pratiques qui encouragent à prendre soin de soi sans règles diététiques strictes.
Avantages:⬤ Magnifiquement écrit et illustré
⬤ offre une perspective rafraîchissante et positive sur le bien-être
⬤ met l'accent sur l'équilibre et les changements de mode de vie durables
⬤ comprend des anecdotes personnelles et des idées culturelles
⬤ propose des recettes simples et nutritives
⬤ bien organisé et engageant
⬤ s'adresse à un large public
⬤ encourage l'autocompassion et la pleine conscience.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver certains concepts difficiles à appliquer
⬤ ne convient pas à ceux qui recherchent strictement un manuel traditionnel de régime et d'exercice physique
⬤ quelques-uns peuvent s'attendre à des détails plus approfondis sur des sujets spécifiques plutôt qu'à une vue d'ensemble.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way
Un guide magnifiquement illustré de 4 pratiques quotidiennes simples et faciles à adopter, basées sur le style de vie japonais : Nourrir, Bouger, Se reposer et Se socialiser.
Dans ce livre magnifiquement présenté, avec des illustrations à l'aquarelle de l'auteur tout au long du livre, découvrez un nouveau secret révolutionnairement simple pour mener une vie longue, saine et heureuse de la part de l'experte japonaise en bien-être Saki Ohashi. Ses quatre piliers uniques, basés sur ses observations de la vie aux États-Unis et au Japon, semblent simples, mais ensemble, ils forment une solution holistique pour atteindre l'équilibre et la vitalité dans tous les aspects de la vie.
Abandonnez les tactiques de régime au profit de principes tels que le Kuchisabishii, ou "bouche solitaire", pour vous mettre à l'écoute des impulsions de votre corps. Concevez vos repas en fonction du Harahachi-bunme, ou des 8/10 de l'estomac.
Découvrez une routine d'étirement de trois minutes qui permet aux personnes âgées de Tokyo de rester jeunes. Apportez l'esprit joyeux de l'undoukai, ou Journée du sport, dans votre journée en célébrant le mouvement plutôt qu'en l'imposant.
Reposez-vous. Comme un véritable artisan shokunin, préparez une tasse de thé matcha traditionnellement infusé, et prenez un moment de curiosité dans votre journée.
Améliorez instantanément vos relations avec les autres grâce aux salutations japonaises quotidiennes, ou aisatsu, ou inculquez l'habitude d'offrir des cadeaux aux autres grâce à l'omiyage.
Qu'il s'agisse de ce que vous mangez, de votre façon de penser, de vos relations avec les autres ou de votre façon de bouger, ce livre va révolutionner votre façon de prendre soin de vous et, au bout du compte, de vous rendre plus heureux.
| ISBN : | 9781786786890 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 248 |
Actuellement disponible, en stock.
