Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche accessible et pratique de la méditation, qui convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Les lecteurs apprécient les histoires personnelles et l'humour de l'auteur, ainsi que la nature pratique du contenu, qui encourage une pratique régulière. Nombreux sont ceux qui ont noté des réactions émotionnelles significatives et des changements dans leur vie suite à l'intégration des enseignements du livre dans leur vie quotidienne. L'accent mis sur des séances de méditation courtes et faciles à gérer (4 minutes seulement) trouve un écho favorable auprès des personnes très occupées.
Avantages:** Un guide de méditation accessible et direct. ** Inclut des histoires personnelles qui trouvent un écho chez les lecteurs et fournissent un contexte réaliste. ** Un ton humoristique et terre-à-terre qui rend le sujet accessible. ** Des séances de méditation courtes (4 minutes) qui s'intègrent facilement dans un mode de vie très actif. ** Utile pour la guérison émotionnelle et le soulagement du stress. ** Peut être utilisé comme livre de référence pour les pratiques de méditation en cours.
Inconvénients:** Certains lecteurs peuvent se sentir submergés par des déclencheurs émotionnels personnels au cours de la lecture. ** Quelques-uns pourraient trouver le contenu trop peu approfondi s'ils recherchent des techniques de méditation avancées. ** Bien que beaucoup apprécient l'humour, certains pourraient penser qu'il détourne l'attention du sérieux de la méditation.
(basé sur 168 avis de lecteurs)
Titre original :
You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
Contenu du livre :
"Je n'ai pas le temps de méditer ! "Rebekah "Bex" Borucki a souvent entendu cette phrase.
Professeur certifiée de yoga et de méditation, elle a enseigné à des centaines de milliers de personnes comment créer des pratiques de méditation simples mais puissantes. En fait, comme elle vous le montre dans ce livre, vous pouvez changer votre vie en seulement quatre minutes.
Après avoir souffert pendant des années d'anxiété et de dépression, tant dans son enfance qu'à l'âge adulte, Bex a pris le contrôle de sa santé mentale et physique en mettant en place un programme rigoureux de fitness et de yoga qui s'est rapidement transformé en une pratique de méditation quotidienne régulière de 4 minutes. Les méditations de 4 minutes de Bex combinent des mantras, des affirmations, des techniques de respiration et de travail corporel, et elles sont conçues pour que même les personnes les plus occupées puissent les intégrer dans leur vie. Dans ce livre, Bex vous guide à travers 27 pratiques de méditation différentes et partage des histoires personnelles qui démontrent comment la méditation l'a aidée à surmonter divers défis.
Elle répond également aux questions les plus fréquentes, telles que "Dois-je garder les yeux fermés ? "et "Que dois-je faire si mon corps commence à me faire mal ? "Elle fournit des informations techniques sur les accessoires, les postures et les mantras et propose des outils pour faire face à des problèmes complexes tels que le deuil, l'acceptation du corps et les relations. En consacrant seulement 4 minutes par jour à cette pratique, vous trouverez une guérison profonde, significative et durable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781401949723 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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