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Titre original :
Your First Half-Distance Triathlon
Contenu du livre :
Your First Half-Distance Triathlon guidera tout triathlète souhaitant terminer son premier triathlon de demi-distance, du début de la préparation jusqu'au jour de la course.
Le triathlon demi-distance consiste en une natation de 1,2 mile, 56 miles de vélo et une course à pied de 13,1 miles. C'est loin d'être une option facile, mais il représente un défi fascinant pour tout athlète d'endurance bien entraîné.
Considéré comme un long parcours, il couvre plus de kilomètres que la distance olympique et constitue le parfait tremplin pour les courses de longue distance de l'ITU et même pour le triathlon Ironman ultra-distance. Ce livre propose un grand nombre de plans d'entraînement détaillés. Il contient des exemples approfondis d'entraînement central et périphérique et des niveaux d'allure T1 à T8 en fonction de la fréquence cardiaque, qui permettent d'illustrer les recommandations d'entraînement tout au long de l'année.
Il contient également des conseils sur l'entraînement en natation, en cyclisme et en course à pied, l'entraînement croisé, l'équipement, le renforcement et l'étirement, les erreurs typiques d'entraînement, la récupération, les tests de performance et les conseils de motivation, ainsi que des anecdotes et des histoires émouvantes tirées de compétitions. Grâce à ce guide, tout le monde peut terminer son premier triathlon de demi-distance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782550846 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 192 |
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