Votre poids n'est pas un problème : Un plan simple, sans régime, pour des habitudes saines qui tiennent la route

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a été largement salué pour ses perspectives sur l'image corporelle et la culture des régimes qui changent la vie, et qui trouvent un écho particulier auprès de ceux qui ont lutté contre les troubles alimentaires et les régimes ratés. Les lecteurs apprécient l'approche humoristique et réaliste de l'auteur, ainsi que ses conseils pratiques pour promouvoir la santé sans les contraintes des régimes traditionnels. Cependant, certaines critiques mentionnent que le contenu peut ne pas apporter de nouvelles idées à tout le monde, en particulier à ceux qui recherchent des stratégies spécifiques de perte de poids.

Avantages:

De nombreux lecteurs ont trouvé que ce livre avait changé leur vie, leur apportant réconfort et compréhension sur les questions d'image corporelle. Le style humoristique de l'auteure et les recherches fondées sur des données probantes permettent de démystifier les régimes alimentaires. Il propose des stratégies pratiques pour la santé et le bien-être qui mettent l'accent sur les sentiments plutôt que sur les chiffres d'une balance. Le contenu est particulièrement adapté aux femmes et aborde les effets néfastes de la culture des régimes.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont fait remarquer que les informations présentées n'étaient peut-être pas nouvelles ou révolutionnaires, en particulier pour ceux qui connaissent déjà des pratiques alimentaires saines. Quelques personnes ont exprimé leur frustration d'attendre des conseils sur la perte de poids plutôt qu'une perspective plus large sur la santé. Dans l'ensemble, bien qu'efficace pour de nombreuses personnes, ce livre ne répond peut-être pas aux souhaits spécifiques de tous les lecteurs qui souhaitent un plan de perte de poids simple.

(basé sur 18 avis de lecteurs)

Titre original :

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Contenu du livre :

Notre obsession constante pour la perte de poids est épuisante. Nous sommes coincés dans un cercle vicieux de régimes, prenant du poids après chaque tentative ratée et ne nous sentant jamais assez bien.

La culture des régimes et les objectifs corporels inatteignables contribuent à l'épuisement, à l'accablement et au sentiment de perte de contrôle sur la nourriture. Il est temps d'adopter une nouvelle approche.

Dans Your Weight is not the Problem, la nutritionniste et diététicienne Lyndi Cohen propose un plan simple pour se libérer du piège des régimes en adoptant des habitudes saines, simples et réalisables, que vous pouvez respecter, même si vous êtes très occupé. Ses stratégies fondées sur des données probantes vous aideront à vous libérer de l'emprise de la nourriture et à établir une relation saine et confiante avec votre corps. Parce que la santé et le bonheur ne consistent pas à avoir un ventre parfaitement plat ou des fesses sans cellulite. Il s'agit de se sentir bien dans sa peau et d'avoir l'énergie nécessaire pour faire ce que l'on aime.

Libérez-vous de la culpabilité alimentaire et de l'auto-accusation grâce à une nouvelle approche de la santé qui ne repose pas sur la volonté ou le comptage des calories, parce qu'on ne peut pas vivre une vie pleine avec un estomac vide.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781922616494
• Auteur : Lyndi Cohen
• Éditeur : Murdoch Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 304