Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques concernant Your Happiness Toolkit de Carrie Wrigley sont extrêmement positives et font l'éloge de ses outils pratiques et de ses stratégies pour surmonter la dépression et améliorer le bonheur. De nombreux lecteurs ont trouvé que le cahier d'exercices était une ressource complète remplie d'idées pratiques qui peuvent être appliquées immédiatement. Le mélange d'expériences personnelles et professionnelles de l'auteur a trouvé un écho auprès des lecteurs, leur apportant espoir et encouragement dans leur cheminement vers la santé mentale. Cependant, certains critiques ont noté que le contenu exhaustif du cahier d'exercices pouvait sembler écrasant pour les débutants.
Avantages:⬤ Une boîte à outils complète et pratique de stratégies pour surmonter la dépression et l'anxiété.
⬤ Style d'écriture stimulant et encourageant, rempli d'espoir.
⬤ Accessible et facile à comprendre, décomposant des concepts complexes.
⬤ Un contenu fondé sur des données probantes qui remet en question les approches thérapeutiques conventionnelles.
⬤ Approche personnalisée permettant aux lecteurs d'adapter les stratégies à leurs propres besoins.
⬤ L'accent positif mis sur le développement de la résilience et du bonheur au fil du temps.
⬤ Le contenu exhaustif peut être accablant pour certains lecteurs qui préfèrent une approche plus simple.
⬤ Certains pourraient bénéficier d'un soutien ou d'un accompagnement pendant l'utilisation du cahier d'exercices.
⬤ Quelques stratégies avancées peuvent être mal classées et sembler intimidantes au premier abord.
(basé sur 54 avis de lecteurs)
Titre original :
Your Happiness Toolkit: 16 Strategies for Overcoming Depression, and Building a Joyful, Fulfilling Life
Contenu du livre :
Vous cherchez des stratégies puissantes et pratiques pour vous aider ou aider quelqu'un d'autre à lutter contre la dépression ? Ce guide complet fournit un grand nombre de ressources, d'idées et de techniques que vous pouvez utiliser - dès aujourd'hui - pour vous aider ou aider quelqu'un qui vous est cher.
Il ne s'agit pas d'un livre de plus sur la dépression. Il s'agit d'un livre sur la GUÉRISON de la dépression et d'un guide pour PRÉVENIR la dépression dès le départ. Regorgeant de techniques éprouvées et hautement personnalisables, ce livre vous aidera à constituer votre propre boîte à outils personnalisée de stratégies non médicamenteuses pour promouvoir la guérison, la résilience et le bien-être émotionnel - de l'intérieur vers l'extérieur.
Dans ce manuel de stratégie bien garni, vous trouverez :
⬤ 16 puissants outils d'auto-assistance pour surmonter la dépression et d'autres défis émotionnels - même si vous pensez que vous avez "déjà tout essayé".
⬤ 5 outils de transformation rapides que vous pouvez utiliser immédiatement pour vous soulager, retrouver l'espoir et avancer dans une direction positive.
⬤ Un modèle d'évaluation individualisée en 4 points, pour aider à identifier les causes spécifiques de CETTE dépression particulière - et ensuite identifier des solutions de guérison spécifiques pour répondre à ces problèmes.
⬤ Une compréhension claire de ce qui nourrit la dépression, ce qui la combat, et de la façon dont vous pouvez construire et maintenir un style de vie positif et résistant à la dépression au fil du temps.
⬤ Des informations précieuses sur les raisons pour lesquelles la dépression est devenue si fréquente ces dernières années et sur ce que vous et vos proches pouvez faire pour vivre heureux dans un monde de plus en plus difficile.
Compilées et développées depuis plus de trente ans par la conseillère et éducatrice en santé publique Carrie M. Wrigley, LCSW, les stratégies de guérison fournies dans ce livre peuvent également aider à :
⬤ désamorcer l'anxiété.
⬤ Favoriser la guérison de la toxicomanie.
⬤ faciliter la guérison d'un abus, d'un traumatisme ou d'un deuil
⬤ Résoudre les conflits dans les relations et les familles.
⬤ améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
⬤ améliorer le bien-être émotionnel et physique.
Ce livre sert également de précieux manuel de ressources pour les conseillers, les éducateurs, les professionnels de la santé, les aumôniers, les ministres, les parents, les soignants et tous ceux qui cherchent à soulager et à guider positivement les personnes dont ils s'occupent. il rassemble et intègre les meilleures ressources d'un vaste ensemble de programmes bien documentés tels que
⬤ TCC (thérapie cognitivo-comportementale)
⬤ la psychologie positive
⬤ IPT (thérapie interpersonnelle)
⬤ Évaluation de la personnalité Meyers-Briggs (MBTI).
⬤ Modification du comportement.
⬤ Nutrition, exercice et activité.
⬤ la formation à la communication et aux relations interpersonnelles.
Un Guide d'accès rapide et une navigation conviviale sont fournis pour permettre aux lecteurs (y compris les aidants professionnels) de trouver facilement la ressource nécessaire pour répondre à leur besoin. Une bibliographie détaillée (organisée par thème et par outil) est également incluse, ce qui permet de trouver facilement des informations supplémentaires sur les stratégies que vous jugez les plus utiles.
Que vous soyez confronté à vos propres défis émotionnels, que vous cherchiez à soulager les autres ou que vous soyez simplement déterminé à rester heureux et équilibré dans un monde de plus en plus exigeant, ce manuel de stratégies bien fourni est pour VOUS -- il vous enseigne, étape par étape, comment construire et maintenir un bonheur durable, une productivité vibrante et un riche épanouissement dans la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781733117500 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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