Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « This Is Your Brain on Food » du Dr Uma Naidoo est salué pour son exploration perspicace de l'impact de l'alimentation sur la santé mentale, fournissant à la fois des fondements scientifiques et des conseils pratiques, y compris des recettes. Les lecteurs apprécient la clarté de l'écriture, l'accessibilité et l'organisation en chapitres faciles à gérer. Cependant, certaines critiques mentionnent qu'il ne s'agit pas d'un guide définitif et que de nombreuses affirmations nécessitent des recherches et des confirmations supplémentaires.
Avantages:⬤ Combine une science solide avec des conseils diététiques pratiques et inclut 40 recettes délicieuses.
⬤ Rédigé dans un style accessible pour un public profane tout en étant bien référencé pour les sceptiques.
⬤ Organisé en fonction des problèmes de santé mentale, il facilite la recherche d'informations pertinentes.
⬤ Offre des conseils utiles et met en évidence le lien entre l'intestin et le cerveau.
⬤ Encourage des changements alimentaires concrets pour favoriser la santé mentale.
⬤ N'est pas considéré comme un guide définitif ; certaines affirmations sont basées sur des études limitées, ce qui suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
⬤ Le livre est plus une référence qu'un récit, ce qui peut ne pas plaire à tous les lecteurs.
⬤ Certains lecteurs ont eu des problèmes avec l'état du livre à la livraison (par exemple, une odeur de moisi).
(basé sur 153 avis de lecteurs)
Titre original :
This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More
Contenu du livre :
Mangez pour votre santé mentale et découvrez la science fascinante qui se cache derrière la nutrition grâce à ce guide incontournable rédigé par une psychiatre experte (Amy Myers, MD).
Saviez-vous que les myrtilles peuvent vous aider à surmonter les séquelles d'un traumatisme ? Que le salami peut provoquer une dépression ou qu'un apport accru en vitamine D peut aider à traiter l'anxiété ?
En matière d'alimentation, la plupart des gens se préoccupent de la perte de poids, de la forme physique, de la santé cardiaque et de la longévité. Mais ce que nous mangeons n'affecte pas seulement notre corps, mais aussi notre cerveau. Des études récentes ont montré que l'alimentation peut avoir un impact profond sur les troubles mentaux allant du TDAH à la dépression, en passant par l'anxiété, les troubles du sommeil, les TOC, la démence et bien d'autres encore.
Uma Naidoo est une triple menace dans le domaine de l'alimentation : psychiatre certifiée, spécialiste de la nutrition et chef cuisinier professionnel. Dans This Is Your Brain on Food, elle s'appuie sur des recherches de pointe pour expliquer les nombreuses façons dont l'alimentation contribue à notre santé mentale, et montre comment une alimentation saine peut aider à traiter et à prévenir un large éventail de problèmes de santé psychologiques et cognitifs.
Rempli de données scientifiques fascinantes, de recommandations nutritionnelles pratiques et de 40 recettes délicieuses et saines pour le cerveau, This Is Your Brain on Food est le guide indispensable pour optimiser votre santé mentale grâce à l'alimentation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316536820 |
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| Reliure : | Relié |
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