Titre original :
Holistic Living
Contenu du livre :
Pendant des années, les femmes ont été amenées à croire que a) plus mince = plus attirant et b) pour atteindre ou maintenir ce type de corps, nous devons manger moins et faire plus d'exercice. En suivant ces conseils, de nombreuses femmes ont été malheureuses et se sont débattues avec des problèmes d'image corporelle, d'infertilité, d'humeur, de fatigue et n'ont toujours pas réussi à perdre leurs kilos superflus... et ont parfois même pris encore plus de poids !
Le pire, c'est que ce comportement nuit à la santé hormonale à long terme des femmes, contribuant à des problèmes tels que l'insuffisance thyroïdienne, l'obésité, le prédiabète, le SOPK, les troubles cardiaques et la dépression.
Kate Callaghan ne le sait que trop bien. Pendant des années, elle a fait de l'exercice comme une maniaque et a limité son apport alimentaire quotidien à moins de 1 400 calories. Elle était un paquet de muscles avec 13 % de graisse corporelle et des abdominaux en prime. Elle avait l'air en bonne santé et beaucoup disaient qu'elle avait le "corps idéal". Cependant, elle n'avait plus ses règles, était stérile et luttait contre la détérioration de sa masse osseuse. En tant que professionnelle de la santé, elle était horrifiée par ce qu'elle s'était infligé, et elle a donc entrepris de reconstruire sa santé en utilisant le processus qu'elle partage dans Holistic Nutrition.
D'une manière terre-à-terre, Kate démystifie la science des hormones féminines et la façon dont elles sont affectées par l'alimentation, l'exercice physique et le stress. Elle explique pourquoi les régimes pauvres en glucides sont plus susceptibles d'entraver que d'aider la plupart des femmes à atteindre une santé optimale et propose de nombreuses alternatives en matière d'alimentation et d'exercice physique. Kate propose des solutions à des problèmes très courants tels que la perte de l'excès de graisse corporelle, le développement des muscles, la réduction des ballonnements, l'amélioration du sommeil, l'augmentation de l'énergie et l'absence d'inquiétude permanente quant à ce qu'il faut manger. Mieux encore, Kate explique comment les femmes peuvent nourrir leur corps pour qu'il ne soit pas seulement beau, mais aussi pour qu'elles se sentent confiantes et belles dans leur peau.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780645417906 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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