Titre original :
Vegan 2022: Leckere Und Einfache Rezepte Fr Ihren Veganen Lebensstil
Contenu du livre :
Le végétalisme est un type de régime qui peut être adapté à tous les âges et à tous les sexes.
Des recherches ont montré qu'un régime végétalien peut contribuer à réduire le taux de cholestérol. Il permet également d'éviter certains types de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension et certains types de cancer.
Comme toujours, il est préférable de commencer progressivement, étape par étape. La plupart des régimes échouent lorsque la personne essaie d'en faire trop et d'en attendre trop, trop tôt.
La meilleure façon d'entamer un régime est de procéder par petites étapes afin d'aider la personne à s'adapter à ce nouveau mode de vie à long terme. Parmi ces étapes, on peut citer la suppression de la viande et de tous les produits d'origine animale, un repas à la fois. Vous pouvez également éviter la viande à certains repas de la journée.
Une autre mesure que vous pouvez prendre dans votre cheminement vers un mode de vie végétalien est de fréquenter des personnes partageant les mêmes idées. Passez du temps avec des végétaliens sur des forums et surtout dans des groupes. Cela vous permet d'apprendre et d'adapter les meilleures pratiques et de partager vos pensées et vos opinions avec d'autres végétaliens.
Nombreux sont ceux qui pensent que les végétaliens manquent de variété dans leur alimentation en raison de l'absence de viande et de produits laitiers. Rien n'est plus faux. Le régime végétalien permet en fait à la personne de découvrir une plus grande variété d'aliments, puisqu'elle commence à essayer un large éventail de fruits, de légumes, de céréales, de graines et de légumineuses.
Ces types d'aliments sont remplis de micronutriments et de fibres qui ne sont pas présents dans la viande et les produits laitiers.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804500026 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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