Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des solutions pratiques pour une perte de poids durable, en abordant les aspects émotionnels et psychologiques des régimes, tout en fournissant des informations et des conseils utiles.
Avantages:De vraies solutions pour une perte de poids à long terme, un antidote aux régimes rapides, des informations utiles, une prise en compte des aspects émotionnels, un livre qui répond aux attentes de l'utilisateur.
Inconvénients:A mis quelques semaines à arriver.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Contenu du livre :
Ce cours complet, testé cliniquement et basé sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut apporter une solution à long terme à vos problèmes de poids.
Vous comprendrez vos propres freins psychologiques à la gestion du poids et découvrirez comment maintenir un mode de vie sain. Apprenez comment vous pouvez :
- Développer la motivation nécessaire pour changer votre alimentation et vos activités.
- Réagir à l'alimentation émotionnelle d'une manière utile.
- Travailler sur les pensées et les émotions qui vous empêchent de changer.
- Élaborer un plan d'alimentation simple, sain et durable qui s'intègre à votre routine quotidienne.
- Trouver des moyens faciles d'intégrer davantage d'activité physique dans votre vie quotidienne.
Les guides d'auto-assistance Surmonter utilisent des techniques cliniquement éprouvées pour traiter des affections de longue date et invalidantes, qu'elles soient psychologiques ou physiques. De nombreux guides de la série Overcoming sont recommandés dans le cadre du programme Reading Well.
Éditeur de la série : Professeur émérite Peter Cooper.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472142887 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 416 |
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