Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Surmonter la dépression » propose une approche comportementale de la gestion de la dépression par l'auto-activation et le suivi des activités. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il s'agissait d'un complément efficace à la thérapie et qu'il permettait de prendre conscience des schémas comportementaux néfastes. Si certains ont salué la clarté des étapes à suivre et la simplicité des techniques, d'autres ont estimé que l'ouvrage manquait de profondeur ou était condescendant.
Avantages:Fournit une perspective comportementale solide sur la gestion de la dépression.
Inconvénients:Offre des étapes claires et réalisables ainsi qu'une psycho-éducation facile à suivre.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Depression One Step at a Time: The New Behavioral Activation Approach to Getting Your Life Back
Contenu du livre :
Et si la dépression n'était pas un trouble en soi, mais plutôt une sorte de signal indiquant les choses tangibles que vous devez changer dans votre vie ? Cela modifierait radicalement non seulement la façon dont vous envisagez la dépression, mais aussi les stratégies que vous utilisez pour la surmonter.
La thérapie d'activation comportementale repose sur cette hypothèse puissante et perspicace. Ses techniques offrent un soulagement rapide et efficace de la dépression en vous guidant vers des changements positifs et gratifiants dans votre vie. Ce processus simple et profond vous reconnecte aux récompenses naturelles d'une vie bien vécue, qui sont de puissants antidotes aux sentiments de dépression.
Les exercices captivants du manuel créent un cadre structuré dans lequel vous êtes encouragé à vous concentrer sur les activités qui vous inspireront des sentiments de plaisir, de maîtrise et d'engagement. Apprenez à dresser une liste d'activités agréables ou d'activités que vous devez pratiquer pour mener une vie normale et satisfaisante. Commencez par les activités les plus faciles (ou parfois les plus indispensables) de votre liste et apprenez à les aborder une à une.
Ce livre a reçu le sceau de mérite de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Association pour les thérapies comportementales et cognitives) - un prix décerné aux livres d'entraide exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d'une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572243675 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2004 |
| Nombre de pages : | 190 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
