Titre original :
Overcome Anxiety - A Workbook: Help Manage Anxiety, Depression & Stress - 36 Exercises and Worksheets for Practical Application
Contenu du livre :
Ce cahier d'exercices vous donne une foule d'informations, de conseils et d'idées sur la façon de surmonter l'anxiété et de vivre une vie plus heureuse. Des informations telles que :
⬤ Ce qu'il faut savoir pour surmonter l'anxiété.
⬤ Les étapes pratiques pour se sentir mieux et créer un équilibre.
⬤ L'importance de vivre dans le présent.
⬤ L'importance de vivre dans le présent.
⬤ 12 questions pour évaluer votre niveau d'autonomie.
⬤ 10 façons d'améliorer vos soins personnels.
⬤ L'importance de la relaxation.
⬤ Pourquoi trouver du temps pour soi est un impératif de bien-être.
Il contient également 36 fiches de travail et de suivi différentes couvrant l'anxiété, la dépression, les stratégies d'adaptation, les plans d'avenir, la conscience de soi, les pensées, la gratitude, l'humeur, le bonheur, les fiches de travail sur l'autosoin et bien plus encore.
Utilisez-le et vous vous sentirez mieux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781695411005 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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