Vaincre l'anxiété et la panique : guide interactif

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Overcoming Anxiety and Panic » du Dr Elizabeth McMahon est très apprécié pour son approche pratique et interactive de la gestion des troubles anxieux et paniques. Les critiques soulignent ses systèmes complets d'exercices et son contenu bien documenté, le comparant à un guide thérapeutique. De nombreuses personnes font état d'améliorations significatives dans leur gestion de l'anxiété après avoir mis en œuvre ses stratégies, avec un format convivial qui profite à la fois aux clients et aux cliniciens. Toutefois, un problème d'impression et de reliure a été signalé.

Avantages:

⬤ Des outils complets et pratiques pour gérer l'anxiété.
⬤ Un format de cahier d'exercices interactif qui encourage la participation active.
⬤ Des exemples de la vie réelle et des études de cas renforcent le caractère réaliste de l'ouvrage.
⬤ Des explications claires et des bases solides en matière de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
⬤ Il convient aussi bien aux particuliers qu'aux thérapeutes, grâce aux formulaires et aux feuilles de travail fournis.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'une amélioration significative de leur anxiété en peu de temps.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs ont eu des problèmes avec l'impression et la reliure du livre, ce qui l'a rendu difficile à lire.
⬤ Les lecteurs doivent s'engager et faire des efforts pour suivre les exercices afin d'obtenir des résultats optimaux.

(basé sur 38 avis de lecteurs)

Titre original :

Overcoming Anxiety and Panic interactive guide

Contenu du livre :

Êtes-vous anxieux ? La peur de l'anxiété ou des crises de panique vous empêche-t-elle de faire ce que vous aimeriez faire ? Vous pouvez apprendre à surmonter votre anxiété et votre panique rapidement et sans médicaments. Laissez le Dr McMahon vous guider à travers le processus en six étapes qu'elle a utilisé pour aider des centaines de personnes de tous âges à surmonter l'anxiété et la panique, y compris des personnes qui souffraient d'anxiété depuis plus de vingt ans.

Les personnes qu'elle a aidées disent :

⬤ "Je n'arrive pas à y croire, je n'aurais jamais pensé me sentir aussi bien. J'ai retrouvé ma vie " - Alyssa.

⬤ "J'étais vraiment sceptique au début car j'avais des crises de panique depuis des années. Maintenant, je suis libre et je vis à nouveau ma vie." - Jamie

⬤ "Je pensais qu'il me faudrait des années pour suivre ce programme. Je suis étonné de la rapidité avec laquelle mes crises de panique ont diminué"- Andrew.

⬤ Mon mariage s'est tellement amélioré. Nous ne nous disputons plus autant parce que je suis capable de faire des courses et d'aider à nouveau." - Dorothy.

Le Dr McMahon vous guidera à travers un processus interactif pour vous aider à en savoir plus sur l'anxiété et la panique, à comprendre votre cycle personnel d'anxiété et à changer votre façon de penser à propos de l'anxiété et ce que vous faites. Ses explications sont simples et attrayantes, avec des histoires, des dessins animés et des images. Elle explique comment savoir si vous avez besoin d'aide, soit de la part de vos amis et de votre famille, soit de la part d'un thérapeute, et comment trouver un thérapeute.

Si vous vous dites : "C'est génial, mais ça ne marchera pas pour moi", demandez-vous : "Qu'est-ce que vous avez à perdre en essayant ? "Puis demandez-vous : "Que pourriez-vous gagner si vous réussissiez ? "Cela ne vaut-il pas la peine d'essayer ?

Considérez ce livre comme une carte vous guidant pas à pas sur le chemin d'une vie plus heureuse et plus libre.

Les thérapeutes peuvent utiliser ce manuel dans le cadre d'une thérapie individuelle ou de groupe pour les troubles anxieux, y compris le trouble panique, l'agoraphobie, les peurs et les phobies, et le trouble de l'adaptation avec anxiété. Il peut être utile dans le cadre du traitement du trouble d'anxiété généralisée, du trouble d'anxiété sociale, du trouble de stress post-traumatique et d'autres troubles anxieux tels que l'anxiété liée à la maladie, le trouble obsessionnel-compulsif, etc.

Ce livre présente un modèle d'anxiété convivial, une approche des problèmes d'anxiété fondée sur des données probantes et des exercices d'apprentissage actif. Des personnes souffrant de problèmes d'anxiété complexes ont surmonté leur anxiété - et ont acquis des connaissances qui ont changé leur vie - en utilisant ce modèle d'anxiété.

Compatible avec de nombreuses approches thérapeutiques, notamment la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), la thérapie comportementale dialectique (DBT), la thérapie narrative, les thérapies psychodynamiques et orientées vers la compréhension, l'expérience somatique, etc.

Il soutient l'utilisation de la réalité virtuelle pour la thérapie d'exposition.

Il s'agit du premier livre de la série Overcoming Guide, qui propose du matériel pédagogique sur les troubles liés à l'anxiété. Voir www.overcoming. guide pour plus de détails.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780979640803
• Auteur : Jane McMahon Elizabeth
• Éditeur : Hands On Guide
• Reliure : Broché