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Titre original :
Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day
Contenu du livre :
QU'EST-CE QUI VOUS EMPÊCHE DE DONNER LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME ? VOUS ÊTES
Si vous souffrez de stress ou de pensées négatives, Unlock You est un programme facile de six semaines qui vous permettra de vous sentir calme, de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et de libérer votre potentiel pour donner le meilleur de vous-même.
Ne laissez pas le stress ou l'anxiété prendre le dessus - libérez votre potentiel grâce à ce programme simple de six semaines.
Unlock You est un programme spécial conçu pour vous donner les compétences et les outils nécessaires pour être plus calme, plus heureux et plus confiant. Lorsque des situations difficiles se présenteront, vous serez en mesure de mieux les gérer et de faire face à une crise.
Ce programme unique et facile à suivre vous propose une foule de techniques et d'exercices simples pour vaincre le stress et les habitudes négatives, et libérer votre potentiel au-delà de ce que vous saviez avoir. Conçu pour s'intégrer facilement dans votre vie quotidienne, vous apprendrez rapidement à vous libérer de vos propres contraintes.
S'appuyant sur la pleine conscience, l'intelligence émotionnelle, la TCC et les dernières découvertes des neurosciences, ce livre ne se contente pas de modifier vos sentiments, mais aussi votre façon d'agir et de réagir. En intégrant le programme à votre routine quotidienne, vous deviendrez un meilleur partenaire, parent, ami, employeur et employé. Au fur et à mesure que vous acquerrez des connaissances sur vous-même et sur ce que vous devez faire pour changer votre vie, nous vous guiderons pour transformer le programme en une feuille de route personnelle. Vous en ferez un programme de six semaines qui s'intégrera facilement dans votre vie quotidienne - une vie quotidienne qui ne cessera de s'améliorer.
Vous serez capable de :
- Reconnaître une croyance négative ou inutile et la remplacer par une croyance plus positive.
- Rester concentré et ne pas laisser vos pensées négatives prendre le dessus.
- Comprendre quels types de stress sont bons et lesquels sont mauvais.
- Reconnaître quand vous êtes en mode "peur ou fuite" et comment vous calmer rapidement.
- Se fixer des objectifs réalisables et conformes à ses convictions.
- Savoir quelles sont les émotions négatives et malsaines, afin de les accepter et d'essayer de les changer.
- Apprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle et les méthodes pour développer la compassion et l'empathie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781292251127 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 224 |
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