Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « A Kinder Voice » de Therese Jacobs-Stewart a été salué pour son approche pratique et accessible de la bienveillance et de la pleine conscience. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour le développement personnel, mêlant les principes des 12 étapes aux pratiques bouddhistes. Ce livre est considéré comme facile à lire, plein de pépites utiles et suffisamment perspicace pour être recommandé à la fois aux personnes en voie de guérison et aux professionnels de la santé mentale. Cependant, certains l'ont trouvé quelque peu formel, et il existe un désir pour une version en livre audio.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre.
⬤ Précieux pour les débutants et les personnes familiarisées avec la pleine conscience.
⬤ Mélange efficacement les principes des 12 étapes et les pratiques bouddhistes.
⬤ Contient des exercices pratiques et des phrases méditatives.
⬤ Propose des anecdotes personnelles qui trouvent un écho auprès des lecteurs.
⬤ Donne un aperçu des dernières recherches sur la pleine conscience.
⬤ Utile tant pour les particuliers que pour les praticiens de la santé mentale.
⬤ Certaines critiques mentionnent qu'il s'agit d'une formule toute faite.
⬤ Quelques lecteurs ont exprimé le souhait de disposer d'une version audiobook pour faciliter l'engagement.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
A Kinder Voice: Releasing Your Inner Critics with Mindfulness Slogans
Contenu du livre :
Combinant la conscience de la pensée, la pratique de l'amour bienveillant et la méditation de pleine conscience, cette méthode simple et éprouvée peut être utilisée tout au long de la journée pour faire taire les voix critiques et apaiser l'esprit. Grâce à des phrases courtes et accessibles, les lecteurs apprendront à réorienter leur pensée lorsque leur critique intérieur se manifeste.
Combinant la conscience de la pensée, la pratique de l'amour bienveillant et la méditation de pleine conscience, cette méthode simple et éprouvée peut être utilisée tout au long de la journée pour faire taire les voix critiques et apaiser l'esprit. Grâce à des phrases courtes et accessibles, les lecteurs apprendront à réorienter leur pensée lorsque leur critique intérieur se manifeste.
Vous l'avez probablement entendu dire, et vous l'avez peut-être dit vous-même : "Je suis mon pire critique". Un commentaire interne négatif contribue à un manque de confiance et d'estime de soi chez de nombreuses personnes.
Therese Jacobs-Stewart, auteur et professeur de méditation de pleine conscience bien connu, propose l'une des approches les plus efficaces pour calmer un esprit autocritique : l'ancienne pratique bouddhiste des "slogans de compassion". Combinant la conscience de la pensée, la pratique de l'amour bienveillant et la méditation de pleine conscience, cette méthode simple et éprouvée peut être utilisée tout au long de la journée pour faire taire les voix critiques et apaiser l'esprit. Grâce à des phrases courtes et accessibles, vous apprendrez à réorienter votre pensée lorsque votre critique intérieur se manifeste. Au lieu de renforcer une pensée négative en la combattant, vous apprendrez à la laisser se dissiper par manque d'attention. Lorsque vous vous souviendrez de "commencer la gentillesse avec vous-même", vous constaterez que le fait de garder une perspective compatissante sur tout ce que vous faites et dites vous permettra de transformer votre critique intérieur en une voix plus gentille. Quelques exemples de slogans sur la pleine conscience :
Tout est de nature à changer (même moi)
Abandonnez les aliments toxiques (les pensées)
Reposez-vous dans l'ouverture d'esprit.
Commencer à être gentil avec soi-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781616496395 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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