Avis des lecteurs
Résumé:A Daily Dose of Mindful Moments de Barbara Larrivee est un guide complet et pratique pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne. Le livre distille des décennies de recherche en étapes et en techniques réalisables qui sont à la fois compréhensibles et faciles à mettre en œuvre, ce qui le rend accessible aussi bien aux débutants qu'aux praticiens chevronnés. De nombreux lecteurs apprécient l'approche compatissante de l'auteure et la façon dont elle traduit des concepts complexes dans un langage simple. Cependant, certaines critiques soulignent des difficultés de rythme et d'engagement, rendant certaines parties du livre difficiles à aborder.
Avantages:Le livre offre une multitude d'idées fondées sur la recherche, des techniques pratiques pour la pleine conscience et des distinctions claires entre l'être et l'action dans la pratique de la pleine conscience. Il est convivial et accessible, avec un contenu bien organisé qui résonne à la fois avec les novices et les méditants expérimentés. Les lecteurs saluent le style d'écriture compatissant de l'auteur et la capacité du livre à inspirer le développement personnel et le bien-être.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé le livre difficile à lire ou lent à lire, ce qui a entraîné une perte d'intérêt. Quelques-uns ont estimé que les sections consacrées à la recherche pouvaient être accablantes, et ceux qui recherchent des instructions concises pourraient trouver certaines parties longues ou denses.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
A Daily Dose of Mindful Moments: Applying the Science of Mindfulness and Happiness
Contenu du livre :
« Ce livre extraordinaire offre un résumé complet des recherches actuelles sur la pleine conscience et un programme très pratique pour développer une plus grande pleine conscience dans la vie quotidienne. Sensible, équilibré et si clairement écrit, les lecteurs acquerront une compréhension profonde de la raison d'être de la pleine conscience ainsi que de la manière de le faire. -Rick Hanson, auteur de Buddha's Brain : La neuroscience pratique du bonheur, de l'amour et de la sagesse
« Un livre rigoureusement documenté qui fait le tri dans tout le battage médiatique pour nous dire ce qu'une pratique de la méditation de pleine conscience fait et ne fait pas. « Mark Waldman, Executive MBA Faculty, Loyola Marymount University et auteur de NeuroWisdom : The New Brain Science of Money, Happiness, and Success (La nouvelle science cérébrale de l'argent, du bonheur et du succès)
Que signifie vivre en pleine conscience ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il faut plus qu'une pratique de la méditation pour agir en pleine conscience - vous devez développer des compétences et des stratégies pour pratiquer intentionnellement ce qui compte le plus pour vous. Une dose quotidienne de moments de pleine conscience consiste à s'arrêter régulièrement pour agir en pleine conscience pour soi-même ou pour les autres. La bonne nouvelle, c'est qu'il est facile et qu'il faut peu de temps pour intégrer la pleine conscience dans votre journée.
Dans ce livre novateur, Barbara Larrivee associe la science de la pleine conscience et du bonheur et propose une multitude de stratégies brèves et fondées sur des preuves tirées de décennies de recherche en psychologie positive, cognitive et sociale et en neurosciences. Vous trouverez plus de 100 options de moments de pleine conscience pour vous aider à rester équilibré malgré les défis de la vie.
Avec une dose quotidienne de moments de pleine conscience, vous pouvez
- intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne
- Développer les compétences nécessaires pour faire de la pleine conscience un mode de vie
- Adapter votre pratique à vos valeurs les plus élevées
- varier à l'infini votre pratique quotidienne de la pleine conscience
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780965178006 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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