Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre explore l'intersection des médecines orientale et occidentale, en se concentrant sur l'impact du mode de vie sur la santé, en particulier en ce qui concerne l'anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Les auteurs donnent un aperçu de l'acupuncture, du tai-chi, des remèdes à base de plantes, ainsi que du lien entre le corps et l'esprit, bien que les applications pratiques de certaines pratiques orientales soient limitées.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à comprendre
⬤ donne un aperçu complet des impacts de l'anxiété, de la dépression et des troubles du sommeil
⬤ combine efficacement les pratiques de guérison orientales et occidentales
⬤ comprend des conseils utiles sur les exercices doux et les stratégies de bien-être
⬤ présente des diagrammes et des tableaux utiles pour l'auto-évaluation.
⬤ Manque de profondeur dans les instructions pratiques pour la mise en œuvre du qigong et du tai chi
⬤ fournit plus d'informations sur les raisons des problèmes de santé que sur les méthodes pour y remédier
⬤ nécessite des documents supplémentaires pour les débutants en qigong/tai chi.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression
Contenu du livre :
Apprenez à combiner le meilleur des traditions médicales occidentales et orientales pour traiter les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression.
True Wellness the Mind est un guide étape par étape pour une meilleure santé mentale, combinant le meilleur des traditions médicales occidentales et orientales pour réduire les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression.
⬤ Troubles du sommeil.
⬤ l'anxiété
⬤ la dépression.
Les auteurs reconnaissent que la manière conventionnelle de gérer les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression peut ne pas être viable pour de nombreuses personnes qui continuent à lutter contre ces problèmes. Dans leur propre pratique, ils ont découvert une voie vers une santé mentale optimale en combinant le meilleur de la médecine occidentale et orientale.
"Nous avons constaté chez nos propres patients que le stress chronique peut miner leur bien-être, souvent d'abord en volant leur sommeil, puis en assombrissant leur humeur, et enfin en perturbant leur santé".
Ce livre vous permettra de :
⬤ Découvrir les forces et les avantages des médecines occidentale et orientale.
⬤ Combiner les méthodes de guérison occidentales et orientales pour les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression.
⬤ Utiliser des questions, des fiches de travail, des listes de contrôle et des conseils pratiques pour vous préparer à adopter de nouveaux comportements sains.
⬤ Apprenez à créer une équipe de soins multidisciplinaire pour une alliance solide entre vos fournisseurs de soins de santé occidentaux et les praticiens orientaux.
Les auteurs expliquent comment l'exercice, les aliments nutritifs, la gestion du stress, l'acupuncture et le qigong affectent le corps, afin que vous puissiez faire des choix plus sains. Pour vous faciliter la tâche, ils fournissent des conseils pratiques et des fiches de travail pour mettre en place des programmes d'exercices quotidiens simples, vous aider à intégrer davantage de plantes dans votre alimentation et commencer une pratique de qigong pour réduire le stress.
True Wellness the Mind encourage la responsabilité individuelle et vous prépare à faire le premier pas sur la voie de la guérison. En combinant sagesse ancestrale, découvertes scientifiques de pointe et conseils pratiques, ces outils peuvent vous conduire à une transformation vers un véritable bien-être du corps, de l'âme et de l'esprit.
N'oubliez pas que la santé émotionnelle, la santé physique et le sommeil sont intimement liés, chacun influençant les autres.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594399671 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 172 |
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