Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Better Sleep for the Overachiever » d'Anne Bartolucci offre des conseils pratiques et accessibles aux personnes qui ont du mal à dormir, en particulier celles qui sont très performantes. Les critiques soulignent le style engageant de l'auteur, ses réflexions personnelles et les stratégies fondées sur des données probantes pour améliorer le sommeil. Si de nombreux lecteurs ont trouvé le livre utile et instructif, quelques-uns lui ont reproché d'être moins pratique qu'ils ne s'y attendaient.
Avantages:⬤ Il contient des conseils pratiques et accessibles pour améliorer le sommeil
⬤ un style d'écriture attrayant
⬤ des idées personnelles et des études de cas racontables
⬤ bien structuré avec des chapitres à retenir
⬤ adapté aux patients et aux cliniciens
⬤ fournit des informations utiles sur les stratégies cognitivo-comportementales
⬤ aborde les mythes sur le sommeil et la psychologie des surdoués.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu trop basique ou manquant d'informations nouvelles pour ceux qui sont déjà familiers avec l'insomnie
⬤ quelques critiques ont indiqué qu'il contenait plus d'histoires personnelles que de conseils pratiques
⬤ tous les lecteurs n'ont pas trouvé que le livre répondait à leurs attentes en termes de profondeur et de nouvelles perspectives.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
Better Sleep for the Overachiever
Contenu du livre :
Votre dynamisme intérieur vous empêche-t-il de dormir ? Découvrez des méthodes pour permettre à votre esprit ambitieux de retrouver un sommeil sain et très productif.
Vous tournez en rond en vous inquiétant de la liste des choses à faire le lendemain ? Votre corps a besoin de repos, mais votre cerveau ne veut pas s'arrêter ? Avez-vous essayé tous les trucs recommandés pour aller au lit et n'avez-vous trouvé aucun soulagement ? Anne D. Bartolucci, spécialiste de l'insomnie et psychologue clinicienne, a passé plus d'une décennie à aider les personnes motivées par les résultats à retrouver le sommeil. Aujourd'hui, cette surdouée vous propose un moyen simple d'obtenir le repos réparateur dont vous avez besoin pour mener à bien votre vie trépidante.
Better Sleep for the Overachiever est un guide complet pour créer une habitude de sommeil sain et régénérateur tout au long de la vie, afin de vous aider à être le plus performant possible. S'appuyant sur la vaste expérience de Bartolucci, vous découvrirez pourquoi l'insomnie n'est pas seulement un problème nocturne - elle est profondément liée à vos pensées et à vos activités quotidiennes. En utilisant des stratégies simples pour identifier et désamorcer les comportements stressants, vous vous laisserez bientôt emporter au pays des rêves.
Dans Better Sleep for the Overachiever, vous découvrirez :
⬤ Des conseils étape par étape et les meilleures pratiques pour se détendre le soir.
⬤ Pourquoi le perfectionnisme et le syndrome de l'imposteur nuisent à la qualité du sommeil et comment les surmonter.
⬤ Les compétences de gestion du temps nécessaires pour lâcher prise et permettre à votre esprit de s'apaiser.
⬤ Une exploration du rôle que joue la pleine conscience dans la gestion des pensées qui s'emballent.
⬤ Des études de cas réels, des conversations tirées de la pratique de Bartolucci, et bien plus encore.
Better Sleep for the Overachiever est un manuel facilement accessible qui vous aidera à roupiller comme un pro. Si vous aimez les conseils d'experts, les techniques pratiques et les recherches éprouvées, vous adorerez la ressource d'Anne D. Bartolucci qui changera votre vie.
Pré-commandez Better Sleep for the Overachiever pour obtenir le repos que vous méritez ce soir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781945074622 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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